孩子應該補充什麼
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隨着嬰兒的成長,身體所需的營養元素不能從日常飲食中獲得。那麼,爲了滿足嬰兒的成長,父母需要額外地給嬰兒吃補充這種要素的物質。對嬰兒來說,最重要的是注意體內微量的平衡,特別是對人體來說重要的幾個要素的平衡,如鈣、鋅、鐵等微量要素。
小孩應該補什麼:
1、蛋白質:隨着寶寶的逐漸成長,需要更多的蛋白質來維持日常活動所需要的營養。一般來說,一到兩歲的嬰兒一天需要約35克蛋白質,三到四歲的嬰兒需要約40克蛋白質。
2、鈣:鈣對嬰兒骨頭和牙齒的成長非常有益,特別是嬰兒跑步跳躍時,要多吃含鈣的食物。
3、鋅:鋅是嬰兒神經發育的基本要素之一,到了3歲是嬰兒學習新事物的階段。在這個階段幫助寶寶補充足夠的鋅是可以讓寶寶更聰明。
4、鐵:1歲以後,嬰兒大量運動,嬰兒運動能力的發展也受鐵要素的影響。
5、維生素:維生素可以提高嬰兒抵抗疾病的能力。嬰兒一歲以後,蔬菜和水果的食品不能少吃。媽媽把蔬菜和水果做成沙拉或果汁的話,會吸引更多的嬰兒吃。
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