長期壓力大會怎麼樣

壓力大的問題在現代人中普遍存在着，每個人都會有屬於自己的壓力，有些人可能是因爲還沒結婚生子有壓力，有些人可能是因爲工作上壓力大，如果長期處於過大的壓力下，又不懂得自我減壓，是容易產生一系列問題的，那麼，長期壓力大會怎麼樣？

長期壓力大會怎麼樣？

1、孕期新媽媽心理壓力影響嬰兒免疫能力

美國研究人員發現，孕婦如果因金錢、交往等問題而承受心理壓力，那麼所生的孩子易得過敏症和哮喘。這一發現支持了此前多項研究得出的孕期心理壓力可對後代免疫系統造成影響的結論。

2、心理壓力大會磨牙

專家表示，性格內向、情緒不穩定、易緊張的人容易發生夜間磨牙，現在的青年人每天都要爲票子、房子、車子而奮鬥，巨大的壓力得不到宣泄使他們容易出現夜間磨牙的症狀。其中女性要佔一多半。

3、女性心理壓力增加婦科病

研究發現，每增加1分壓力，患細菌性陰道炎的風險就多出1.15倍。對此，研究人員說，壓力可能影響人體免疫系統，導致婦女患陰道炎。

4、心理壓力過大會導致不孕

精神壓力過大，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。

壓力大如何減壓？

1、做事要分輕重緩急。生活中，很多人像無頭蒼蠅一樣瞎忙，導致疲憊不堪、壓力纏身。想要減壓，人們必須認清一個事實：你不可能完成所有的事。所以，應把事情按輕重緩急排序，把精力盡可能多地放在重要的人和重要的事上。

2、每天留給自己20分鐘。這20分鐘只屬於你自己，最好找個安靜的地方喝杯熱茶、做深呼吸、聽舒緩的音樂或是做會瑜伽，試着清理心靈，神經得以放鬆的同時，壓力也會漸漸離開。

3、多補維生素C。研究表明，當承受巨大心理壓力時，身體會消耗比平日多8倍的維生素C。要想減少壓力對身體的損害，不妨多吃些富含維生素C的食物，比如橘子、獼猴桃、橙子、鮮棗等。

現在大家清楚長期壓力大會怎麼樣了，在平時生活我們一定要學會給自己減壓，其實能夠幫助減壓的方法還是比較多的，比如旅遊、做手工甚至是追劇都是可以的，大家可以找到能讓自己減壓的事情，從而避免自己長時間處於過大的壓力下而出現問題或疾病。