睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事
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一個好的睡眠質量,能夠讓人們有一個充沛的精神狀態,能夠讓人們有更多的精力投入到工作當中。但有些人們發覺自己在睡一覺的時候,尤其是剛剛進入睡眠狀態的時候,身體會突然抖動一下子,會讓自己不自覺的醒來,這是怎麼一回事?我們來了解。
睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事
睡覺的時候,大腦的皮層神經處於抑制狀態,但有些神經還比較活躍,所以會發出一些抽動。這是條件反射一種。隨着睡眠加深,身體四肢放鬆,大腦通往下肢的指令減弱。所以,這時候大腦操縱的能力非常低,能夠控制四肢不懂的力量也很弱,所以四肢容易出現條件反射的狀態。
怎樣能夠保障睡眠質量
首先,應該早睡早起,按照原來習慣,安排好時間進行休息複習。時間到了閉上書本上牀,鬧鐘響了馬上起牀,不要賴牀,考生考前應該是這樣。可能一開始總會有點勉強,但當你第二天睡醒以後感到頭腦清醒、精神愉快,沒有睡眠不足的感覺,那就說明已經養成良好睡眠習慣。當然,睡眠質量同睡眠環境、時間、姿勢及枕頭都有一定的關係。
當人們自己剛剛進入睡覺狀態的時候,感覺身體抖了一下子,這是正常的現象,很多人們都有過這種經歷,所以人們不用過於擔心。如果人們想要有一個好的睡眠質量,可以養成早睡早起,到時間就休息,到時間就起牀的習慣,這樣就會讓自己有更多的精力去用到學習或者工作當中。
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