夏季溫差大怎樣預防寶寶感冒 2020預防感冒方法
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2020年因爲疫情的影響所有人都不敢感冒,生病,對於抵抗力弱的寶寶更是如此,特別是在夏季溫差大,孩子抵抗力減弱的時候,尤其要注意,夏季溫差大怎樣預防寶寶感冒?下面本站小編帶來介紹。
夏季雨季之時,下雨期間與晴天溫差大,寶寶抵抗力弱比較容易感冒,所以需要家長更加細心地護理。
1、天氣交替時
天氣變化大,不信春捂秋凍也不要早早給寶寶捂得厚厚的。最好的辦法是:家長與孩子穿一樣厚薄的衣服,家長靜坐時不感到冷,孩子就不會冷。要知道,孩子雖沒有大人耐寒,但他始終是在運動狀態。即使是睡着了,也不要蓋得太多。根據當天的天氣預報、氣溫變化、家長的感覺,有計劃地給孩子增減衣服。
2、睡覺時
寶寶踢被子不是因爲淘氣。睡熱了,孩子自然會踢被子的。睡覺前,媽媽怕他涼着,蓋得比較厚,而寶寶可能會出汗。到了下半夜氣溫下降,媽媽也睡着了,把被子踢光的寶寶,此時最容易受涼感冒。
最好不讓寶寶穿着針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿睡衣睡覺,寶寶就比較安穩,不那麼愛踢被子了。穿得越多,越不舒服,就越要踢被子,反而會受涼。寶寶剛剛睡醒,不能馬上抱到戶外去,讓孩子先在室內活動一會兒。白天睡覺時,也應該脫去外衣,蓋上薄被,醒後再把外衣穿上。
3、適當的戶外活動
天氣轉涼,家長怕寶寶着涼,就大大減少了寶寶戶外活動的時間,其實這是錯誤的。
讓寶寶在戶外活動是提升寶寶適應環境能力的好時機。一般建議1歲以下的寶寶,每天在無風天出來活動2-3次,每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶每天活動1小時左右,兩歲以上的寶寶每天戶外活動2小時左右,可以大大降低感冒的發生機率。
4、均衡的營養
注意均衡營養和飲食衛生,多給大寶寶吃一些清淡、易消化和富含維生素的水果、蔬菜,注意補充水分。
01進入室內不要把空調溫度開很低
很多人從外面回來感覺身體熱到爆炸,一進屋就馬上把空調開到17℃。這樣身體雖然得到了短暫的清涼,卻很有可能導致感冒入侵。達令建議室內外的溫差不要相差太大,比如:室外35℃,室內可以調節溫度在28℃左右。
02避免整晚開空調睡覺
很多人夏天晚上喜歡整晚開空調睡覺。其實每到晚上,特別是後半夜氣溫都會下降,如果空調溫度開得低,人體就很容易着涼。我們可以設置空調定時關機,這樣既可以預防感冒還可以省錢,想想怎麼算都是賺到喔~
03儘量少吃冰鎮飲料
冰可樂的快落雖然很誘人,但是夏天也不能多吃哦。冰凍西瓜、荔枝、冰塊冷飲、冰凍啤酒等食物進入我們的胃,內涼外熱,非常容易導致感冒。達令建議可以煮些綠豆湯之類的清涼解暑湯來代替冰飲。
04保證睡眠質量
夏季天熱空氣悶,容易導致失眠。長期失眠的話,會導致機體抵抗力下降,一旦體質變差,包括感冒在內的各種疾病就容易找上門啦。我們可以營造良好的睡眠環境來幫助睡眠,比如睡前聽些輕鬆的音樂來幫助入睡。
05注意調節壓力
夏天氣溫高,情緒容易躁動,如果長期處於高壓狀態,不僅影響食慾,也會導致身體抵抗力下降,容易誘發感冒等各種身體疾病。所以大家一定要注意調節壓力,保持良好的情緒狀態。
以上就是全部內容,請大家繼續關注。
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