夏季芒種養生怎麼做 芒種如何正確養生
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夏季要好好的養生,特別是在初入夏的時候,那麼芒種時候養生要注意哪些事情呢,本站小編就來說說關於夏季養生吧。
一是防暑熱暑溼等病邪侵襲人體,二是要注意補養陽氣,以免開瀉太過使身體受損。
祛溼排毒
芒種節氣溼熱較盛,各種蚊蟲、細菌也更加活躍,應積極預防。芒種正值農曆五月,臨近端午節,而五月有“毒五月”之說,體質較差或不重視養生保健就容易患上疾病。端午時節皮膚病多發,這是因爲暑熱強盛,易與體內溼熱勾結,形成“熱毒”。熱毒發在身體表面,就形成了紅紅的疙瘩,或者某些部位的炎症腫塊,小兒則容易生痱子……自古以來,智慧的古人就選用天然本草及時預防保健,並且藉端午這極端火熱的天力祛溼排毒、健體強身。每年端午時節甘之堂都會推薦寶貝們用瑤浴包泡澡,根據不同體質選用祛溼祛痱或健脾強體的配方,讓孩子們不受外邪侵害, 祛溼排毒。
易發問題預防
芒種過後,天地之氣陽氣最盛,在快到一陰生的夏至這個階段,最易爆發皰疹性咽峽炎。因夏季與心火相通,夏季易脾溼,兩邪交織,溼溫爲病,燻蒸咽喉故生皰疹。中醫講正氣存內,邪不可幹。同理,自身沒有心脾積熱,自身不是溼熱體質就不容易發生。即便孩子出現皰疹也不要慌張,不可一味壓制症狀,處理得當,恢復也較快。最重要的還是定期保健,疏通經絡,清理身體的垃圾,健運脾胃,不給疾病創造滋生的環境。
起居方面
要順應晝長夜短的季節特點,晚睡早起,適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑,以順應旺盛的陽氣,利於氣血運行、振奮精神;中午最好能小睡一會,時間以30分鐘至1個小時爲宜,以解除疲勞,利於健康。
飲食方面 芒種節氣後飲食應以健脾祛溼、清淡爲主。可吃些應季的番茄、苦瓜、茄子、生菜、蘆筍等,能幫助除煩解暑、生津止渴以防暑熱。家裏也可以備綠豆湯、烏梅湯飲用。粥是夏季的最佳飲食,小米粥、百合粥、薏米紅豆粥,健脾祛溼的茯苓山藥粥、扁豆荷葉粥都適合。
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