懷孕期間可以吃方便麪嗎?
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方便麪由於其方便簡單的特點成爲普及的家庭快餐之一,但是我們不禁要問:孕期準媽媽可以吃方便麪嗎,如何吃?
即使是新鮮的方便麪,如果長期用來替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易導致人體營養缺乏,對健康極爲不利。人體的正常生命活動需要六大營養素:即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
如果營養素不足,時間變長,人就會生病。而方便麪的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便麪,其中肉汁成分的含量非常少,遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。
準媽媽不應該吃方便麪的理由:
孕婦說吃方便麪不利於健康,主要有以下原因:
油脂含量高。因爲大部分方便麪都是用油炸的方法乾燥的。
二是含有一定的添加劑。
三是方便麪附着的碗的成分是聚苯乙烯的關係,但聚苯乙烯本身不耐熱,遇到熱水後,經常和湯混在一起,肚子凝結在胃壁上,不能正常消化食物。
四是調味料包也可能爲了長期保存而添加大量防腐劑。
吃方便麪的注意事項:
如果因爲懷孕初期準媽媽的奇怪味道而想吃的話,請注意以下幾點。
方便麪只適合急救,暫時吃飯不方便,或者在條件下不能吃的時候吃。每天最多吃一次,也不能每天吃。
二是喜歡方便麪,或者確實因爲條件限制,吃方便麪需要很長時間的話,爲了補充營養不足,應該適當增加副食物。吃香腸、牛肉乾、肉胸、肉鬆、熟蛋(約100克)、滷肉等。還可以在方便麪中加一些香油或豬油(約25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,數量應該保持在250-300克左右。
三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便麪。
總之,方便麪作爲一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了。即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便麪,所以孕婦儘可能少吃或不吃。
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