女性備孕吃黑豆還是黃豆好 黑豆和黃豆區別對比
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豆類含有大豆異黃酮和其他人體所需的營養物質,如維生素、蛋白質、以及氨基酸等,所以也成爲了很多女性備孕的選擇食物,那麼對於黑豆和黃豆兩者的功效有什麼區別呢?接下來跟隨本站小編一起看看吧。
1、黑豆含有雌激素,促進子宮內膜增生,刺激卵泡發育和輸卵管發育,能夠調節雌激素分泌不足或過剩,對於子宮和卵巢保養有很好的療效;
2、黑豆含有豐富的鈣質,孕婦吃黑豆可以補充鈣質,不僅能夠保持身體骨骼的健康,還有利於促進胎兒骨骼的健康發育;
3、補血。許多女性朋友在孕期間會有貧血的症狀,而補血的食物一般性溫,所以很多人都不太敢吃。豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;
4、豐胸功效。黑豆含蛋白質含量高達36%~40%,相當於肉類含量的兩倍、雞蛋的2倍、牛奶的12倍,而且黑豆含有豐富的維生素,尤其是維生素E和B族維生素含量甚高,其中維生素E的含量較肉類高5至7倍。所以說,黑豆具有很可的豐胸功效。
1、抑制衰老。黃豆含有豐富的維生素、氨基酸和蛋白質。其中的維生素E和蛋白質能夠破壞自由基的化學活性,可以起到抑制皮膚衰老、增加皮膚彈性、防止色素沉澱的作用;
2、美容養顏。黃豆中含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以說黃豆是美化肌膚、潤澤容顏的聖品,是人體健康和美麗必不可少的食物;
3、預防癌症。大豆含有蛋白酶抑制素,研究發現,它可以抑制多種癌症,對乳腺癌的抑制效果最爲明顯;
4、提高免疫力。大豆含植物性蛋白質,有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質,會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。
我們都知道,黃豆和黑豆都含有大豆異黃酮,那麼黃豆和黑豆在食用時有哪些禁忌呢?
1、不要與其他補充雌性激素的產品同時服用。大豆異黃酮作用是補充雌激素,而人工合成的化學雌激素的作用是相同的,同時服用的話,量就會比較大,可能引發不良反應;
2、服用時儘量不要和感冒藥、避孕藥同時吃。生病期間,抵抗力較差,一起服用可能造成不良反應;
3、月經期間應暫停服用大豆異黃酮。如果經期服用,可能會導致月經期增長,還可能對月經週期造成一定的影響;
4、服用時儘量不要接觸菸酒。吸菸、喝酒都會對卵巢的功能產生影響,不利於分泌雌激素,會加重內分泌失調,所以在攝入大豆異黃酮就不應喝酒、吸菸。
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