哺乳期間吃什麼好呢?
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哺乳期應多吃含鈣和鐵的食物,對胎兒和孕婦都有好處,可以吃魚乾、牛奶、豬肝、牛肉、紅肉或深綠色蔬菜,雞蛋、豆類、魚、肉、豆漿、西紅柿、南瓜、茄子等食物,爲身體提供各種營養素,有利於哺乳期母乳的分泌。
一、母乳餵養期間的飲食禁忌
1、不能吃味精,做食物時,要注意不要放太多味精。進入味精後,通過母乳傳統給孩子,影響孩子的發育,胎兒的成長遲緩。
2、不能食鹽含鹽量高的食物,如醃製食物,多吃一些新鮮蔬菜和水果,少吃醃製食物。
3、禁止吃油炸食品,油炸食品不僅容易着火,而且難以消化,哺乳期的母親最好不要吃。
二、哺乳期保健注意事項
1、注意乳房衛生,常用溫水清洗乳頭,哺乳前後都要清洗乳頭,不要讓寶寶含乳頭睡覺,發現乳頭破裂要及時治療,防止乳腺炎發生。
2、預防乳腺炎,初次給孩子餵奶時,應先將乳頭擦洗乾淨,每次餵奶前要洗淨雙手,哺乳後要清洗乳頭,如有破損要及時治療。
3、謹慎用藥,部分藥物通過血液循環進入乳汁,直接影響寶寶,甚至使寶寶產生敏感、過敏反應,所以要謹慎用藥。
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