孕婦可以吃莧菜嗎?
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莧菜是營養價值極高的蔬菜,含有很多鐵、鈣等礦物質,同時含有很多胡蘿蔔素和維生素c,民間有6月莧菜,成爲雞蛋的7月莧菜,金不換的說法。孕婦食用莧菜可以提高人體細胞的造血功能,所以是可以吃莧菜的。但是,莧菜是寒冷的食物,不能吃得太多,吃得太多有滑胎的風險。
孕婦適量食用莧菜的好處
1、莧菜含有大量的鈣元素和鐵元素,孕婦吃莧菜可以促進自己和胎兒對鈣鐵的吸收。
2、莧菜甜涼,能有效降火,孕婦吃莧菜能清熱解毒。孕婦在懷孕期間發生內熱咽喉疼痛時,可以吃莧菜緩解症狀。
3、莧菜中含有的蛋白質、胡蘿蔔素比其他蔬菜多得多,孕婦在懷孕期間吃莧菜可以獲得豐富的營養元素,提高孕婦的免疫力。
4、莧菜、莧子、莧根都有一定的藥用價值,可以促進排毒,孕期適當吃些莧菜能預防孕期便祕。
5、莧菜能維持正常的心肌活動,防止抽筋。
孕婦吃莧菜注意事項
1、莧菜屬於涼食,孕婦多吃會導致滑胎。
2、莧菜不能和莧菜一起吃。兩者都是冷蔬菜類,一起使用會增加寒冷,對孕婦的身體有害。
孕婦們在懷孕期間注意飲食,加強鍛鍊,保持積極樂觀的生活態度,積極配合生育檢查,培養健康的嬰兒。
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