產後吃什麼蔬菜下奶快
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孕婦產後必須合理調理飲食,特別是一些孕婦因體質問題牛奶不足。產後牛奶不足的情況下,可以吃促進牛奶的食物調理,牛奶需要補充維生素和礦物質,蔬菜和水果的含量豐富,如生菜、豌豆等食物。
產後有助於牛奶的蔬菜
1、生菜:生菜是很好的催乳食品。哺乳中的母親用生菜烤豬蹄,不僅可以減少油膩,而且香味好,比只用豬蹄哺乳效果好。5122、豌豆:豌豆又稱青豆,含磷豐富,每百克含磷400毫克。豌豆有利於排尿、通乳的效果。豌豆煮淡食,用豌豆苗榨汁服用,可通乳。
3、甜瓜:甜瓜本身是中藥材,本來就有通乳的效果,燉甜瓜吃,有催乳的作用。
缺奶的原因
1、母親餵奶次數過少,長時間不餵奶或延長餵奶間隔,不僅不利於乳汁的分泌,還會導致乳汁不足,堅持每天幾次餵奶幾天後乳汁會增加嬰兒的體重。
2、寶寶的吸食時間不夠,使寶寶在兩側乳房的吸食時間達到5到10分鐘,如果在哺乳期間睡着了,應該輕拍兩頰讓他醒來,另外在哺乳期間不宜給寶寶包裹太多的衣物。
3、不適當的加輔食,有的母親因爲乳汁分泌少,給嬰兒喂牛奶和糖水等吸允過少造成母乳減少,應該知道母乳餵養的知識和好處明白過早添加輔食呢,將會導致母乳不足。
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