產後缺奶怎麼辦?
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爲了解決產後缺奶的問題,首先從飲食開始,可以多喝營養湯類的食物。例如豬蹄湯、骨湯、鯽魚湯等,也有人吃了這些食物後覺得牛奶不。此時,必須考慮是否睡眠不好、精神過度緊張引起的產後缺奶,特別是越着急牛奶就越不足。此時,寶母們必須調整心情,放鬆心情。如果不是因爲乳腺管不通暢等疾病的原因,可以讓寶寶吸更多,必要時可以向醫院尋求正規催乳師的幫助。
哪些原因容易引起產後缺奶
1、第一次哺乳時間過晚:產後不及時哺乳,嬰兒不能在第一時間吸入,更好地刺激乳房,乳汁分泌也減少,產後立即吸入嬰兒,促進乳汁分泌。
2、飲食結構不合理:剛生產的寶母,身體看起來不苗條,想減肥,吃飯少,偏食的現象,寶母的蛋白質不足,牛奶也減少。
3、心理因素:有些寶媽是因爲生活壓力,或者是剛剛有了寶寶睡眠和生活習慣上都不能更好的適應,因此會出現了各種不良情緒,這些因素會影響到垂體功能,從而抑制了乳汁的分泌,導致產後缺乳現象。
4、內分泌作用:產後泌乳素分泌程度不同,影響女性垂體功能,乳汁減少。
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