預防不妊娠從保護子宮開始

衆所周知，女性不育與子宮有關。因此，如果你想預防藥物不孕，你不能錯過子宮的維護。年輕育齡婦女在懷孕前如何保養子宮最科學健康？讓我們來看看小編提出的注意事項。

女性如何保養子宮

快走半小時，改善子宮血液循環。每天步行30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

每週游泳一次，提高子宮收縮能力。新西蘭體育醫學專家的研究發現，每週游泳2小時，子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。

每週做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部儘量靠近墊子，保持5分鐘。然後躺在墊子上，做腹部擡起臀部的運動，臀部在空中儘量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。

科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

接下來，讓我們看看哪些食物也有保護子宮的效果。

女性保護子宮的食物

當歸:關於當歸，有回頭補血，回頭補血，回頭補血，全身活血的說法，當歸有補血活血、止痛、潤腸通便的效果。當歸是中醫常用藥，被稱爲血中聖藥。臨牀常用於治療女性月經病，如痛經、月經不調等。

桂圓肉:桂圓肉中每100克鐵含量約爲3.9毫克，水果中鐵含量也相當豐富，可用於貧血食療，一般最好煮湯或粥。但是，桂圓肉是溫暖的食物。

枸杞:枸杞具有良好的滋養和治療作用，但並非所有人都適合服用。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。有助於延緩衰老，增強身體活力，美容養顏。

益母草:有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

女性保持子宮，預防不育的話，試試以上的方法吧。