預防女性不育是從飲食開始的 女性想懷孕的是不吃肉

女性不育是常見的生殖系統疾病，對患者的身心健康造成很大損害，嚴重影響家庭和諧。因此，在日常生活中理解預防女性不育的方法很重要，如合理的飲食調節方法，可以大幅度提高懷孕年齡的女性懷孕概率，防止女性不育的發生。

飲食調節1:保持營養平衡，控制體重

長期營養攝入不均衡是引起女性不育的主要原因之一，營養攝入不均衡最直接的表現是女性過瘦或過胖，引起月經週期障礙和排卵障礙等疾病，最終引起女性不育的不良結果。女性朋友建議將體重控制在標準體重的正負10%以內。

飲食調節2:少吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是營養要素豐富的食物，但女性不應該多吃。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，過多的胡蘿蔔素抑制卵巢黃體素的合成，引起女性月經不調和排卵障礙症是引起女性不育的主要原因。因此，女性在日常生活中不應該攝取太多胡蘿蔔。

飲食調節3:多吃酸性食物或鈣豐富、鎂豐富的食物

多吃酸性食物或鈣豐富、鎂豐富的食物有助於調節女性體質，爲精子創造適當的生存環境，提高女性懷孕的概率。

女性想要懷孕就要少吃肉

在日常生活中，很多女性在備孕的時候，都會開始補充大量的蛋白質等營養物質，而英國廣播公司表示，美國科學家發現，如果飲食中蛋白質含量過高，會降低女性的懷孕成功率。爲什麼呢？

據報道，科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加德納博士領導的研究組發現，飲食中蛋白質含量超過25%，會干擾鼠胚胎髮育初期的正常基因標誌，影響胚胎着牀和胎兒發育。他們把雌鼠分成兩組，第一組蛋白質含量爲25%的食物，第二組蛋白質含量爲14%的食物。4周後，加德納博士將這些雌鼠與雄鼠交配，將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，檢查胚胎着牀前母親的飲食對胎兒發育的影響。結果表明，在第一組雌鼠胚泡中，只有36%顯示正常的遺傳痕跡，而第二組顯示70%。在第二組雌鼠胚泡中，只有63%移植到代孕雌鼠子宮後發育成胎兒，第二組顯示爲81%。另外，加德納博士在懷孕第5天分析胚胎髮育，發現第1組雌鼠胎兒發育比第2組雌鼠胎兒晚1/3天。

現在這項研究還在老鼠身上，加德納博士認爲研究結果對人類也有參考意義。“食譜中的蛋白質過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育，並導致流產機率增加。”

-般來說，肉、蛋、奶、豆等食物中含有較高的蛋白質成分，而且肉類中還含有大量的優質蛋白，因此，那些想懷孕而又無肉不歡的女性不妨相應減少肉的食用量，以飲食中蛋白質的攝入不超過總能量的20%爲宜。