女性超過30歲長期吃素會提高不孕的概率
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1.不育
近年來,素食飲食風格逐漸被大衆接受。特別是體型豐滿的女性,想把素食作爲習慣,達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,確實有助於減肥。但是,最近營養專家對素食的研究證明,女性經常吃素,對體內荷爾蒙的分泌產生破壞性的影響,嚴重的可能會導致不育。如果女性不想受到生育能力的影響,在減肥素食之前必須三思而行。特別是年齡超過30歲的女性,生育能力本身下降,必須慎重行動。
2.不利於降壓
經常聽到患高血壓的朋友說:不能吃肉。否則,血壓就會變高。在生活中,她們嚴格吃蔬菜,拒絕肉腥。其實,這樣不僅不利於健康,也不利於高血壓的控制。吃肉類和蛋類,可以增加血管的營養,保持血管良好的彈性。嚴格素食,一點肉都不吃,拒絕所有動物蛋白和脂肪攝取,結果血管彈性惡化。營養師建議高血壓、高脂血症不能吃肉的患者:血液中的血脂高的話,運動、飲食結構可以改善,血管彈性變差的話很難恢復。血管彈性差的結果是血壓高。但是,量需要控制。
3.引起膽結石
長期飲食素增加患膽結石的風險,特別是老年人,研究證明,老年膽結石患者約半數是由單純素食引起的。當然,不是必須吃大魚肉,蛋、奶、酸奶、奶酪、等奶製品是很好的選擇,而且可以用奶製品做各種美味的食品,完全補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪,完善人體營養成分。所以請不要長期吃素!
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