不想痛經血崩4個雷區不要踩！否則麻煩就會找到你

女性在月經期間要做好身體保護工作，通過正確的護理減輕月經期間身體的不適，很多人在月經期間身體疲勞、頭暈、生理痛，與平時的不良生活習慣有關，總是踩雷區，經血流失量多，生理痛因此，有必要知道哪些情況會受到這方面的影響，通過及時糾正減輕女性生理日的身體不適，安全地度過生理日。

1、負面情緒不消除

女性不想流血或生理痛，要注意情緒的穩定控制，保持良好的心情是保持內分泌功能正常的關鍵。許多人內分泌功能紊亂，體內激素水平波動，受影響月經也隨着變化，雌激素分泌異常會產生多方面的影響。如果產生負面情緒但不重視，身體調節不當，經血淤積無法順利排出，生理痛的表現就會明顯。

2、經常熬夜

女性在月經期間不能熬夜，通過休息規律，有足夠的睡眠時間來調節身體的效果。很多女性平時經常熬夜，到了月經時間也沒有糾正這個壞習慣，很容易在熬夜的影響下干擾內分泌。

卵巢功能正常，需要足夠的睡眠時間，熬夜後內分泌異常，女性子宮內膜脫落受影響，生理痛和經血量異常。爲了避免月經期間的身體不適，有必要重視休息規則，改變熬夜的壞習慣。

3、誤食

女性經期不要亂吃，應選擇合適類型的食物提供營養物質，是保持經期身體健康的關鍵。許多人在月經期間大量攝取活血食物，這些類型的食物大量得到子宮內膜脫落的數量多，血液流出量多，健康受到威脅。

此外，一些冷食物不適合獲得，因爲冷食物刺激性強，容易導致脾胃虛寒，脾胃功能下降，消化速度慢，營養物質不能立即提供，可能影響身體循環、代謝、經血淤積後生理痛。

4、盲目鍛鍊

女性不想生理痛和經血量過多，月經期間不要盲目鍛鍊。適當鍛鍊身體是有好處的，但不能過度鍛鍊，很多人在月經期間也會投入高強度的運動，運動過度的身體循環速度過快，經血流失的量會更多。

另外，運動方法不合理，身體負擔加重，婦科疾病的患病率更高，特別是生理日遊泳的人，病原菌容易入侵引起婦科疾病，可能會使女性痛經明顯。