青少年缺鋅的表現
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青少年處於身體快速發育階段,對各種營養成分的需求量增大,對鋅等微量元素的需求量也增大,飲食搭配不合理,鋅攝入量不足,容易出現缺鋅的表現,長期缺鋅會影響身體的發育和健康,家長平時要關注孩子的表現和症狀。
青少年缺鋅的表現
1、抵抗力下降。鋅對於免疫調節有着至關重要的作用,缺鋅後免疫力會下降,容易出現感冒、發燒等疾病。
2、味覺敏感度降低。缺鋅會導致味蕾障礙和食慾下降。青少年喜歡咬手指、筆頭等,甚至有異食癖。
3、鋅對保持皮膚正常有一定作用,青少年缺鋅後皮膚粗糙,容易出現溼疹等。
4、缺乏活力。學習和工作沒有熱情和活力,看起來很老。
5、注意力不集中。青少年的心本來就很活躍,缺鋅的話,上課時的注意力容易變得不集中。
6、胃腸功能紊亂、消化不良、便祕、輔助等容易發生。
7、第二性徵發育不全。鋅是生殖遺傳過程中的重要物質,缺鋅影響腦垂體分泌促性腺激素,促性腺激素影響睾丸和卵巢分泌激素,影響第二性徵。
青少年時期,家長應注意飲食結構的組合,多吃蛋白鋅、牡蠣、核桃、動物肝等鋅豐富的食物補充鋅。
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