準媽媽哪些行爲容易長妊娠紋 導致孕媽長妊娠紋的因素

有的準媽媽長妊娠紋，有的媽媽沒長妊娠紋，長妊娠紋和遺傳以及膚質有關，然後如果懷的是雙胞胎是特別容易長妊娠紋的，那麼有哪些因素會長妊娠紋呢，本站小編就來說說吧。

引起妊娠紋的高危因素

雖然發生妊娠紋的確切病因尚無明確結論，但相關研究也發現了不少引起妊娠紋的高危因素，可以引以爲戒。

1孕期體量增長過快

多項研究顯示，孕期體量增長過多是準媽媽腹部妊娠紋發生的危險因素。妊娠期體量增長超過推薦範圍的女性發生腹部妊娠紋的風險爲體量增長在推薦範圍內孕婦的5.149倍。孕前體重越重、孕期體量增長越多以及多胎妊娠者發生妊娠紋的風險越高。

究其原因，可能由於孕前及分娩前體量高的女性腹部堆積的脂肪含量相對較多，且孕期體質量增長多、多胎妊娠的孕婦腹部膨隆的程度相對較高，更容易引起腹部皮膚肌纖維斷裂。

2妊娠紋家族史

妊娠紋和遺傳也有關係，有學者做了調查研究，結果顯示其母親有妊娠紋的女性發生妊娠紋的風險，比母親沒有妊娠紋的女性高 7倍。有研究表明，從母親身上遺傳到的基因突變可引起纖維蛋白、彈性蛋白及纖 維粘連蛋白表達的減少，從而導致妊娠紋的發生，表明妊娠紋的發生可能有一定的家族遺傳性。如果你的媽媽有妊娠紋，那你在懷孕的時候一定要當心啦。

3孕期運動量少

研究顯示，孕期無規律運動或每天運動量累積少於30 min 是也妊娠紋產生的危險因素。

這一方面可能是由於規律運動能有效控制孕期的體量增長，使腰部與腹部肌肉力量更強、皮膚彈性更好，並減少脂肪在腹部的堆積。

另一方面，也可能與運動加速了血液循環，使血液中的氧氣及水分能更有效地傳送至皮膚細胞，從而令皮膚充滿彈性有關。

4坐還是不坐?

現代社會，以腦力勞動的很多準媽媽習慣性久坐。有人在已產生妊娠紋的女性羣體中比較了久坐與不久坐的女性不同部位妊娠紋產生率及妊娠紋嚴重程度之間的關係，研究結果很有趣。

首先，久坐發生妊娠紋的概率更高，但久坐產婦腹部妊娠紋的嚴重程度明顯低於不久坐產婦;久坐產婦腿部妊娠紋的發生率高於不久坐產婦，而臀部妊娠紋的發生率無明顯差異。

這是由於久坐的女性腰腹部柔韌性較弱，而腰腹部肌力較強，因而久坐的產婦腹部因子宮增大而膨隆，更易引起真皮淺層彈性纖維斷裂，因而妊娠紋發生率更高。

但是，正如剛纔所說，久坐產婦的腹部肌力更強，因此腹部不會因妊娠而過度鬆弛、膨脹，因而所產生的妊娠紋大多程度較輕。

但久坐的產婦腿部妊娠紋發生率較高，這與久坐導致的腿部脂肪堆積引起有關。同時由於久坐產婦腿部疏於活動，肌力較弱，腿部妊娠紋程度往往較重。

看來懷孕後還是要多活動，不要久坐了，雖然肚子花紋少，大腿和臀部花紋多也是不划算的。