子宮脫垂應如何調整 有利於子宮脫垂恢復
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子宮從正常位置沿陰道下降,宮頸外口達到坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫離陰道口,稱爲子宮脫垂,子宮脫垂常合併有陰道前壁和後壁膨出。
子宮脫垂的五種烹飪方法介紹
子宮脫垂的護理方法1。注意妊娠期衛生,定期進行產前檢查,及時糾正異常胎位,防止難產。
子宮脫垂的護理方法二。生產時用新法生產,保護會陰,生產中如有損傷,應立即縫合修補。
子宮脫垂的護理方法三。產褥期和流產後,飲食營養豐富,多樣化,易消化,促進盆底肌肉組織力量恢復和子宮恢復。同時,應適當休息,尤其是在分娩後6周內,不應參加重體力勞動和其他可大大增加腹壓的勞動,如提升、挑選、背部、蹲下等,以保持排便順暢,因爲這些因素可以使未恢復的子宮脫垂並脫離陰道。
子宮脫垂的護理方法四。哺乳期不應過長,一般不應超過兩年,以免子宮和周圍支持組織萎縮。
子宮脫垂的護理方法5。促進子宮收縮,積極糾正和治療產後子宮後位和復舊不良。
3個動作有利於子宮脫垂恢復
(1)肛門提升動作:平臥或坐立,全身放鬆,舌尖輕輕抵達胯下和交叉處,雙脣輕輕關閉,配合吸氣時提高肛門,大便結束時收縮肛門也可以不配合呼吸隨意收縮放鬆肛門,不管是坐着還是臥着站着各種姿勢,每天2次以上,每次-15分鐘。
(2)膝蓋胸位俯臥牀:雙腳併攏,擡起臀部。雙手舉起頭,把胳膊平放在牀上,頭側向左。每天兩次,每次15分鐘。
(3)蹲下:有利於子宮收縮。方法如下:雙採支撐牀邊,雙腳併攏,蹲下起立。每天1-2次,每次5-15次。但是,要注意不要長時間保持蹲下的姿勢。否則,子宮會下垂。積極治療習慣性便祕、慢性咳嗽等疾病,飲食可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。
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