子宮影響女性一生 如何保護子宮
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臺大醫生張家在她的《子宮健康書》中大力提倡養子宮,是女孩健康美麗的來源。
如何使子宮健康,張家蓓在書中總結了一些簡單的方法。一是注意睡覺排泄,月經順利。第二,不要長時間坐着要經常活動,使血氣流暢,每小時動一次比較好。第三,經常鍛鍊,至少每週鍛鍊2小時。四、愛清潔,保持清潔,特別是生理期的保養清潔,如喝酸奶、喝熱水、換衛生巾等。除了
之外,張家蓓還介紹了很多食補處方,如蝦、山藥、韭菜、生薑、牡蠣等,是對子宮維護有幫助的食材。平時進菜的時候,加入當歸、益母草、陳皮、棗、艾草等藥材,味道和調整。本書還介紹了簡單易行的健康操作等,運動和按摩保持子宮氣血流暢。
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