日常生活如何保護子宮?7招教你養護子宮
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對女性朋友來說,子宮是非常重要的器官,嚴重關係到女性朋友的生育。因此,爲了使女性更健康,必須進行子宮的維護。也有人說子宮是女性養育胎兒的器官,子宮的健康直接關係到生育問題,所以我們必須經常保護它。但是,你真的知道隱藏在這個深處的子宮嗎?那麼,爲什麼要維護子宮呢?會給人體帶來些好處?讓我們一一揭露子宮的祕密。你知道嗎?
一、哪些行爲會傷害子宮
1.性伴侶人數多
性伴侶過多對女性最大的危害是容易感染性病。但是,美國醫學專家表示,女性有3個以上的性伴侶,患宮頸炎症的危險會加倍。專家強調,不是性交次數引起子宮頸炎,而是男性粘液進入女性體內後,子宮頸會產生一定的適應性,但粘液種類過多時子宮頸會失去適應性,不小心發炎。
2.經常屏住呼吸
從小就被告知不要忍受內急。因爲代謝廢物會被再次吸收回體內。最新研究顯示,強忍內急時,尿液中的殘渣容易沉積在膀胱裏,引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系統,引發炎症。忍受內急時膀胱膨脹,對子宮也有一定的壓迫。
3.吸菸
根據英國醫學研究,菸草中的致癌物質似乎有特殊的偏好,最喜歡選擇性地集中在宮頸粘液中。因此,長期吸菸會使子宮危險增加15倍!研究證明,被動吸菸也會帶來類似的結果。因此,爲了子宮健康,戒菸是最重要的!
4.瘦的
苗條的子宮會受災哦醫學專家表示,身體太瘦,脂肪保護不足,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮下垂,嚴重時子宮頸感染,患子宮頸炎
5.久坐
新加坡國立醫院新近全民調查顯示,OL患子宮內膜異位症比例高21%。研究人員解釋,因爲七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時,久坐加上缺乏正常運動,導致氣血循環障礙,引起子宮內膜組織增生,形成子宮內膜異位症。專家建議,OL每坐着工作2小時,就站起來走動10分鐘,改善因久坐導致的循環不暢。
二、日常生活如何保護子宮?
1.爲子宮保溫
子宮怕冷,要注意保溫。在韓國,未婚女性大多被母親拖着去看中醫,做暖宮烹飪,防止宮寒。宮寒最容易發生在月經期間,專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物。身體出汗,子宮不會感到寒冷。
2.飲用熱檸檬水
醫學研究表明,檸檬具有強鹼性,含有大量維生素C,能有效提高女性子宮免疫力。專家表示,早晨人體對檸檬酸的吸收力最好,每天早上喝一杯熱檸檬水,可以提高子宮的免疫力。請注意。一定要喝熱哦
3.多吃魚
法國醫學專家表示,秋刀魚、金槍魚等深海魚中含有大量Omega-3脂肪酸,可以抑制女性體內前列腺素的分泌量。前列腺素是使子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
4.游泳
游泳是很好的減肥運動,對子宮的好處也非常多,可以鍛鍊子宮,每週游泳2小時,子宮收縮力可以提高1成以上。子宮收縮力的增加也能減輕生理痛,將來的生育會變得輕鬆。
5.性愛前清潔
英國醫學研究表明,有輕度潔癖、親熱前後洗下半身的男性,他的伴侶患子宮炎症的比例比同齡組的女性低70%!
6.早餐多吃穀類
近期調查顯示,患有宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。女性營養專家說,穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素,都可以預防宮頸疾病,而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
7. 每年進行宮檢
今年年初,美國女性健康委員會宣佈,宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說,所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查,如果連續3年報告正常,可以每兩年檢查一次,直到70歲爲止。專家認爲,只要發現及時,90%的宮頸疾病都可以預防。
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