女性生理日要注意衛生女性
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每個青年婦女到一定年齡來月經是正常的生理現象。但是,經期和平時相比,身體會發生抵抗力下降等變化。因此,在月經期間,女性應該更加註意保持外陰的清潔和衛生,以避免感染,月經不調、痛經甚至終身不能生育。
一般來說,月經期間不需要臥牀休息,但不要做重體力勞動和劇烈運動,也不要在水田工作和池塘裏洗澡,不要游泳。月經紙要經常更換,月經帶和內衣要經常更換,洗後晾乾,起到殺菌作用。經期保持外陰清潔,每天用溫水洗陰部。最好準備專用的盆,不要和別人交換借用。洗陰部的水要用乾淨的溫水,不要用洗臉的水洗,也不要有幾個人用水洗,以免感染滴蟲和黴菌病。另外,大便後要從前往後擦,不要從後往前擦,以免髒物帶入陰道,引起炎症。只要經期注意衛生,就能避免許多婦科疾病的發生。
女性生理日決不貪婪
夏天,人體的生物鐘隨着氣溫的上升而變化,特別是女性生理日要注意保健。面對炎熱,人們總是想盡一切辦法冷卻和散熱。但是,如果女性的生理日太冷的話,容易感冒引起生理痛、生理日延長、月經不調等疾病。因此,專家提醒夏天特別是經期保健。
●空調溫度不要太低,不要長時間吹風扇,尤其是睡覺後。腹部注意保溫,以免感冒,導致生理痛和生理日延長。
●不要貪吃冷飲。否則,不僅會引起胃腸冷刺激引起的痙攣,還會引起痛經或惡化。
●不要洗冷水浴。人體出汗調節體溫,排出體內的“廢物”,洗冷水浴會使毛細血管急劇收縮,汗孔關閉,身體的熱量不能向外排出,生理調節機能紊亂。生理日人體抵抗力低,冷刺激容易引起傷風、感冒、腰背痛、月經失調、陰道炎等疾病。
●不要坐在石凳上。石凳含有溼氣,長時間坐着,容易受到溼氣的傷害,肌肉組織收縮、痙攣、抗病能力下降、血氣運行不良,可引起腹痛、月經減少、經期延長等婦科疾病。
生理日不要凍結,凍結後生理痛
女性生理日要適當注意保溫,不要感冒,特別是下半身感冒。由於經期骨盆和下肢血管擴張,寒冷刺激後子宮和骨盆內血管收縮,影響血液循環,痛經、月經失調、月經過少,甚至突然停止,形成閉經。因此,月經期間不要長時間坐在溼地上,涉及冷水,用冷水洗澡,洗頭,洗腳,洗衣服等。
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