女性飯後健康養生要注意五點
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
如今人們大多注重養生,都希望自己能夠身體強壯抵禦疾病,至於女性,在此基礎上當然希望能夠保持青春越變越美。養生已經滲透到了我們生活的方方面面,其實也包括飯後。我們飯後的不少習慣,其實都存在着健康的隱患,女性飯後健康養生必須注意以下5大點:
1、飯後半小時再喝茶
茶葉中含有大量的單寧,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,阻礙了人體對於蛋白質的吸收和分解,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
一般不建議飯後馬上喝茶。半小時後比較好。
2、不要喝汽水等的冷飲
冷飲會對腸胃造成刺激,影響腸胃對飯菜的消化,容易引起腹瀉,甚至會導致胃的消化功能下降,甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。
尤其是蒸汽水,其中二氧化碳會增加胃內壓力,導致急性胃擴張。
3、至少1小時後再運動
劇烈運動時,四肢血流量增加,影響腸胃供血,影響胃液分泌,食物消化不良。飯後劇烈運動也可能引起盲腸炎。
一般飯後1小時後運動比較好。
4、不要馬上洗澡
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道的血流相對減少,影響食物的消化吸收。
另外,腹部血管受冷水刺激會引起收縮,導致胃血供應不足,容易引起胃抽搐,引起嘔吐或消化不良。
如果要洗澡,最好在飯後休息15分鐘左右再去。
5、不要馬上睡覺
很多人吃完飯就會吃飯攻心昏昏欲睡,午飯後更加明顯。
但飯後立即睡覺,胃腸蠕動減慢,消化液分泌減少,食物不能充分消化。特別是兒童消化功能紊亂、消化吸收不良,長期引起營養不足。
夏天穿鞋要注意五個健康危險
保健細節要注意健康
女性更應該注意的問題 女性健康生活的常識
春分如何養生 注意五要點爲健康加分
霜降節氣養生要注意什麼?霜降節氣的五個要點要注意
芒種養生重點是什麼 芒種養生要注意五防
女性游泳要注意三點
健康養生的五大派別
素食不等於健康!請注意8點保證健康
產後祛斑要注意五個要點
女性產後胸部下垂 平時怎麼注意乳房保養更健康
女性絕經後要注意乳房的保健
注意白領女性健康的八大禁忌
女性健身要注意什麼
子宮保養要注意什麼?七個壞習慣影響女性子宮健康
男性生殖健康注意5大禁忌
早餐在這五點上健康養顏
性愛前後需要注意什麼?如何讓性生活更健康?
想要懷上健康的寶寶 注意這幾點
女性如何養生纔是最健康?女性要學會這四種方法養生
女性經期保健很重要 經期保健要注意五個禁忌
女性的健康養生從補鐵開始
春季健康減肥方法是什麼?減肥要注意五個要點
經期可以做愛嗎?健康性生活需要注意這3點
初春養生 要注意五五個以上
女性經期保健五要點
女人的胸需要保養嗎 女性保養胸部要注意五個法則
幾點吃飯最健康
男性健康要注意細節 男性健康一定要學會吃
女性護肝養肝需注意4個要點