要調整月經不調 首先要養肝
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久視傷肝,久坐傷骨。電腦一族長時間坐在電腦前,盯着顯示器,長時間頭暈頭痛。肝氣不好,人的全身氣血運行紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,女性月經不調。因此,預防和烹飪月經不調,女性計算機家庭可以從養肝開始。
月經不調的電腦家庭要注意飲食調整,多吃韭菜等溫暖的食物。經常吃韭菜可以增強人體脾胃的氣息。此外,蔥和大蒜也是益肝養陽的好產品。棗性平味甘甜,養肝健脾,蕎麥、荊菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等適當食用,這些食物都涼爽甘甜,滋潤肝臟。適時服用銀耳等滋補品,潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味,多吃甜味的食物,滋養肝脾,對預防疾病的保健有很大幫助。
下面介紹兩種肝粥,電腦家庭可以試試。
枸杞粥:枸杞子30克,米60克。先把米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟後可以吃。這種粥適合頭暈、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症狀的人。肝炎患者服用枸杞粥有保護肝臟、促進肝細胞再生的效果。
豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,米100克,鹽、味精各適量。首先把綠豆和米洗淨煮,用大火煮後,用小火慢慢煮,煮到8成熟後,把切片和條狀的豬肝放入鍋中煮,煮後加入調味料。這種粥補肝養血,清熱明目,美容潤膚,使人發光,特別適合顏色蠟黃、視力下降、視力模糊的體弱者。
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