月經量少應該怎麼治療?月經期間可以吃什麼水果?
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月經量少是月經不調的常見現象,主要是月經週期正常,但月經量明顯減少。月經量少一般是血氣淤滯引起的,長時間經血量少,體內淤血濁液排不出來,容易引起女性的發病。那麼,月經量少的時候該怎麼烹飪呢?吃什麼水果可以調節月經?
月經量少應如何治療?
月經量少可能是宮寒和不良生活習慣和飲食習慣。來月經時,建議先做保溫工作,以免感冒。其次,可以多吃有補血效果的食物。例如豬血、豬肝、棗、枸杞、阿膠等,多喝糖水,有緩解痛經、改善月經量的效果。月經量少的症狀比較嚴重的即到正規醫療機構就診,查明具體原因後,按醫生提示進行中藥烹飪。來月經的時候,女性應該避免吃辛辣的食物和涼爽的食物,多吃清淡的營養,容易消化的食物。另外,要保證良好的睡眠質量,避免過度勞累,使月經逐漸恢復正常。
月經期間可以吃什麼水果?
月經期間可以吃的水果很多。例如獼猴桃、火龍果、無花果、蘋果、香蕉等。這些水果富含維生素,適當飲食可有效提高人體免疫力,促進食慾,改善不良情緒。女性來月經期間,身體缺乏熱量,可能有身體寒冷的症狀,所以在吃水果之前,儘量加熱水果,不要吃太冷的水果。不那樣做的話,生理痛和月經可能會變得不規則。另外,不免吃冷飲和風味小吃,避免吃油炸食品,保證飲食清爽,做日常保溫工作,避免感冒,保證良好的睡眠質量,保證月經規律性。如果有生理痛的症狀,可以適當喝糖水。
月經量少對女性的身體健康有很大影響,也會影響女性的臉部美觀。臨牀上調節月經量可以通過多種手段,可以通過藥物調節,也可以通過飲食調節。在日常生活中要注意保溫,避免寒冷刺激,在飲食中不要吃生冷的食物,同時要保持愉快的心情,避免過度的體力勞動,有效地調整月經。
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