月經量少怎麼辦療月經量少的食療
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月經是女性朋友應該注意的情況,特別是對女性朋友的身體狀況有反應,其中月經量過少是異常現象,我們應該立即烹飪,特別是注意日常生活習慣和飲食習慣。
月經量少是正常的嗎
一般女性的月經週期是28天或31天,每次持續3天或7天是正常的。月經量爲30-50ml正常,月經量爲20ml以下或經期爲2天以下,月經過少,月經過少可以用衛生巾的量估計。正常月經量平均每天更換4、5次,每週10張以上的衛生巾。五片也用不完的話月經量很少。
爲什麼月經量少
1、子宮發育不良
月經在女性卵巢週期內子宮內膜脫落出血。子宮發育不良,如子宮過小或畸形,每月生理週期只有少量子宮內膜脫落,生理週期月經量少。此外,子宮內膜結核可能會誘發子宮內膜發生的病變,子宮內膜受損等,導致女性月經量少或閉經。
2、激素分泌異常
女性體內分泌的雌激素有助於子宮內膜的生成。體內荷爾蒙分泌異常,女性體內子宮內膜厚度不足,月經量過少。許多因素會導致女性體內激素分泌問題,如過度節食、休息不規則、情緒無常、生殖功能異常等。
3、無排卵性月經
無排卵性月經,通常指女性2次經期間隔時間不足21天,無成熟卵泡和黃體、妊娠激素分泌量也基本爲零。雌激素的水平與卵泡有很大關係,因卵泡的生長、萎縮而增加和減少。雌激素分泌量突然減少的話,由於撤退性出血有可能提前月經,因爲是異常月經所以量很少。
4、爲了減肥過度減肥
由於各種因素,很多女性對自己身體的要求驚人地高,不惜過度減肥。但是,女性生理日的量與體重、體內脂肪含量密切相關,過瘦也會影響生理量。因此,有生理問題的女性,必須放棄減肥,補充必要的營養,加快健康恢復過程。
5、工作無度內分泌失調
在現代快節奏的生活中,面對重大的工作,生理日的女性容易煩躁。此時,如果女性還沒有休息,心情不安的話,月經過少容易誘發。
6、經常憂鬱的心理抑鬱
女性憂鬱的時候,不能忍受。從中醫的角度來看,憂鬱的心容易出現肝鬱的氣滯,月經量過少。此外,過度的精神刺激、不安和心理創傷也會減少月經量。
月經量少的烹飪
1、注意飲食。月經來潮前一週左右,女性應避免生冷、辛辣刺激性食物,多喝水,攝取富含纖維素的食物,大便順暢。來月經的時候紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。身體過度勞累會影響身體器官的功能,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性應避免劇烈和長時間運動,注意休息,確保睡眠和生活規律,避免熬夜。
3、注意保溫。除了不要吃生冷食物外,月經量少的女性最好不要接觸冷水,尤其是經期不要洗冷水澡。平時坐在空調房間裏,最好穿薄毯子,注意保溫不要感冒。
4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生,特別是在經期更要注意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,並勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。中醫認爲,呼吸困難容易引起肝鬱氣滯,經量減少。不良情緒過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調、月經異常,女性朋友必須調整心情,學會放鬆。
月經量少食療
1、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、味精各少許。切羊肉,在砂鍋里加入適量的水,用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋中,用文火煮羊肉直到熟爛,放入調味料,吃的時候用藥包起來,吃肉喝湯。這種卵巢保養食療方法有滋腎的效果。
2、參魚瘦肉湯
鯽魚、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,面料18克。鯽魚用水浸泡軟,切成小條狀的豬瘦肉洗淨,切絲剩下的材料洗淨。將全部用料放鍋內,加清水適量,文火煮1―2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。有滋陰降火的效果,有助於婦女保養卵巢。
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