不建議女生冬天減肥的原因 爲什麼不能冬天減肥
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都說冬天減肥難,厚厚的脂肪還可以抵禦嚴寒,還要面臨過年過節各種美食的誘惑,冬天吃的更多,消化的更快,不建議女生冬天減肥的原因,爲什麼不能冬天減肥?下面本站小編帶來介紹。
冬天不是減肥的季節,少吃就好,保持體重爲之贏。
春天萬木生長,身體機能蠢蠢欲動,減肥,運動,整容都是好時候,趕緊辦張半年卡,合計一百五一個月就出手吧。最好一咬牙,一跺腳請個教練上十堂課,知道減肥的正確方法(跑四十分鐘還不如力量運動四十分鐘的好。)每天一小時,完全可以了。
夏天身體耗能達到高峯,堅持,可加時
秋天肅殺之氣,千萬不要整容動刀,運動減少,
冬天蔽藏,少運動,多睡覺,少吃,別跟自然規律對着幹。
冬季減肥與夏季減肥區別較大。
夏天天氣炎熱,需要降低體溫,所以鍛鍊時候需要分泌汗液,以增加散熱,消耗的大多是水分和糖。
冬天天氣寒冷,需要提高體溫,因此就需要多消耗脂肪來供熱,這個獨特的優勢讓冬天更適合鍛鍊減脂。冬天人們的食慾也好,營養跟得上,體力恢復快,能承受比夏天更強的鍛鍊強度,因此有“夏天減脂,冬天增肌”的說法。
冬季,爲了取暖,身體機能會自覺儲存脂肪,據說,冬天脂肪合成代謝的速度是夏季的2倍,脂肪分解代謝的速度比夏季低10%,脂肪容易局部堆積增厚,體重最多可能增加8%~12%。
因此,冬季更容易使人發胖。
1、減什麼肥?是火鍋不好吃,還是牀不好睡??
2、冬天就是養膘的,來年再減吧!
3、到了冬天,恰逢歲末年終和傳統春節,人們在這個時候容易吃得多,所謂每逢佳節胖三斤就是這個意思。這樣活動減少,吃得又多,一進一出,自然導致熱量攝入大於消耗,所以,不要再爲自己長胖找藉口了。
4、冬天減肥 永遠都是越減越肥
5、自從胖起來了,就沒瘦回去過…
6、太冷不想出門,更不想去運動。我喜歡的女生約我出去,我都會考慮一下拒絕,這時候呆在被子裏比愛情重要
7、冬天胃口更好 管住嘴太難了
8、到了冬天,人們都進入一種烏龜的生活狀態,冷的要死根本不願意動,只想窩在被窩裏。這樣一來,不運動人體消耗的熱量減少,再加上冬天溫度低,新陳代謝速率本來就慢。若這時再吃的多,無疑是雪上加霜,體重會蹭蹭蹭的上漲
據數據統計:全球肥胖人數驚人增長,中國肥胖人數更居全球首位,大衆把減肥視爲終身事業的重要原因仍是影響美觀,不過更爲嚴重的是肥胖是罹患慢性代謝性疾病的罪魁禍首。冬天減肥到底有多難呢?冬天嚴寒,對於高熱量食物的需求更甚,難以抵制美食的誘惑,而且天寒地凍亦是希望窩在暖和的被窩,不願意運動,該怎麼辦呢?
減肥方法衆多,但不要輕信不科學的減肥方式,科學減肥百變不離其中,仍應遵循“能量平衡”原則,做到“管住嘴、邁開腿”:
1、管住嘴:科學的管住嘴,避免暴飲暴食,但也並非不吃,三餐分配合理、食物多樣,避免高糖、高脂食物的攝入,增加蔬菜的攝入。
2、邁開腿:科學的邁開腿,每日6000步,每週3-5次持續一定時間和強度的有氧運動,幫助體內多餘能量的代謝,除此外還可以做一些塑形的運動。
總結一下:管住嘴、邁開腿、求平衡是關鍵,不小心沒有管住嘴就要通過邁開腿來消除自身的罪惡感,不想邁開腿就一定要管住嘴,少吃一口,才能維持好身材。
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