產婦可以吃蓮子嗎 產婦適量食用補脾止瀉
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產後媽媽身體虛弱,需要適當的進行營養補給。蓮子有滋補功效,那麼產後媽媽可以吃蓮子嗎?一般情況下是可以吃的,但不宜多吃,蓮子紅棗粥是不錯的選擇哦。
能適量食用。
蓮子含有的棉子糖,有較高的營養價值,非常適合產婦滋補身體。
蓮子有健脾止瀉、養心安神的功效,適用於脾虛泄瀉、心煩失眠的產婦,蓮子含有氨基酸、維生素等多種營養物質,適量食用有利於產後恢復。
蓮子含有豐富的營養,有較好的滋補作用,其性平、味甘、澀,無毒,產婦適量食用有補脾益腎、養心安神、止瀉止帶的作用。
對於產婦坐月子期間出現的心煩氣躁、心悸失眠、虛煩健忘、脾虛泄瀉等症狀有較好的改善效果。
原料 蓮子15克,紅棗10枚,大米適量,枸杞子、糖適量。
做法 1.蓮子去芯,紅棗去核,枸杞子洗淨,用溫水浸泡1小時;
2.在電飯鍋中注入開水,放入大米、蓮子、紅棗、枸杞子;
3.煮質米粒軟爛,加糖調味即可。
功效:補血養顏、健脾益胃。
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