大腿粗的人更長壽嗎 大腿越粗越健康嗎
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夏天又到了露腿的季節了,腿粗的人往往不敢展示自己,但其實腿粗也有好處,有研究顯示,大腿粗的人更長壽,那麼,大腿越粗越健康嗎?下面本站小編就帶來介紹。
《英國醫學雜誌》(The BMJ)2020年發表的一項研究顯示,腹部肥胖的人,全因死亡風險較高,而臀部較大、腿粗的人死亡風險較低。大腿圍每增加5釐米,與全因死亡風險降低18%相關;臀圍每增加10釐米,與全因死亡風險降低10%相關。
此外,腿粗的人,血壓更低,心臟病風險也更低。2020年上海交通大學的研究人員在《內分泌聯繫》(Endocrine Connections)期刊上發表研究顯示,在超重和肥胖的中國男性和女性中,大腿的周長與血壓高低有關。簡而言之,大腿越粗,肥胖症患者的高血壓和心臟病風險就越低。
其中,男性的腿圍大於55釐米,而女性大於54釐米,在這個範圍內,腿的粗細與高血壓患病率之間的關係十分顯著。相反,當女性腿圍小於50釐米,以及男性腿圍小於51釐米時,血壓更容易升高。
研究人員表示,腿部脂肪可能更有益於代謝健康,最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉積在皮膚下,能分泌出各種有益物質,從而將血壓保持在相對較低的水平。
看了上面的蚊子,你是不是對自己的大腿有了新的認識和欣賞?你是不是覺得自己的大腿其實很健康,很可愛?
當然,這並不意味着,你就可以放任自己的大腿無限粗下去,也不是說大腿細就一定不健康。當大腿圍超過60釐米時,大腿圍的增加可能就不會帶來額外的好處了。
如果大腿太粗,可以通過練腿的方式改善,通過練腿,改善身體健康,提升生活質量,常見的動作有,深蹲,側步蹲,弓步蹲,也可以選擇騎車,跑步來刺激腿部肌肉,同時增強心肺能力。強健健康的體魄,是一切的開始,沒有健康,一切爲零,放下手機,運動起來,不枉人生。
講了這麼多,其實最想跟大家講的,大腿粗有很多好處,請不要爲此感到羞愧或自卑,而是要爲此感到自豪和幸運。你擁有了一種“長壽體質”,它可以保護我們免受各種代謝性疾病的侵害,延長我們的壽命。
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