生完孩子後肚子還是很大是什麼原因 生完孩子肚子大是不是腹直肌分離
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生完孩子後媽媽們發現自己的肚子還是這麼大,真的很擔心自己的身材無法恢復了,不過生完孩子後肚子很大是什麼原因,會是腹直肌分離嗎,本站小編就來說說吧。
如上圖所示,圖中腹部中間那兩條一節一節的肌肉就是腹直肌。
正常情況下,所有的腹直肌都待在它應該待的地盤上,緊繃有力,把內臟器官緊緊的包裹住。
這時,如果你的腹直肌夠有力,你的小腹平平,看不到肚腩。
可是,你懷孕了。
隨着月份增大,子宮慢慢變大,肚子也慢慢被撐大,在加上孕期激素的變化,腹直肌被拉伸,開始互相分離,出現如上圖中間那幅圖的狀態。
好了,寶寶出生了。
可是,被撐大的子宮、腹直肌、肚皮,就如同被撐大的氣球,也變得鬆鬆垮垮,無法恢復如初。
鬆垮的肚皮,會隨着時間的推移、以及媽媽們的產後鍛鍊,慢慢恢復。
但是,仍有很多媽媽因爲出現了腹直肌分離,產後大肚腩會一直存在,很難恢復。
那麼,如何如何判斷你的大肚腩是脂肪堆積還是腹直肌分離呢?
方法如下:
躺下,彎曲雙腿,腳底平放在地面。
稍微擡起你的肩膀,向下看你的腹部。
用你的指尖去感覺腹部正中、肚臍上下的肌肉的邊緣。看你能在兩塊肌肉間放下幾根手指。
評估你的腹直肌分離的程度:
輕度:2-3指寬
中度:3-4指寬
重度:4指以上
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