爲什麼說香蕉通便是假的 有哪些通便謠言
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香蕉通便的說法,很多人都聽過,主要是覺得有膳食纖維在起作用,但其實對改善便祕的作用是比較小的,那麼,還有哪些通便謠言?下面本站小編就帶來介紹。
其實,香蕉對於改善便祕的作用非常小,甚至有些人吃了反而更容易便祕。
首先,香蕉中含有鞣酸,而此類物質有很強的收斂作用,容易使糞便變得乾硬,導致便祕,尤其是帶有綠色、較硬的未完全成熟的香蕉,所含的鞣酸成分更高了。
其次,說香蕉能緩解便祕,主要是因爲其膳食纖維,但其實香蕉中的膳食纖維含量還沒有蘋果、火龍果多。
更何況,引起便祕的原因衆多,腸道菌羣失調更是佔到相當大的比例。
對於現代人來說,每天保持腸道通暢,似乎越來越困難了,尤其以老年人爲甚。
據統計,我國沿海城市的老年人便祕患病率爲20%,但就診率不足1/4。有傳言說,便祕雖然麻煩,但是不算什麼病,根本沒必要治。但是,慢性便祕一直不治,可是會給身體帶來很多負擔的。
1、酵素:所謂酵素,通俗的說就是酶,是一類大分子生物催化劑,屬於蛋白質,並不是人體需要的物質。大部分在胃腸道內被分解破壞,對改善便祕沒有作用。
2、蘋果醋:沒有證據支持蘋果醋有助於緩解便祕的理論,可加重胃酸相關的症狀或疾病(胃食管反流、消化性潰瘍等)。
3、蜂蜜水:蜂蜜的主要成分是果糖,果糖雖然可以增加糞便體積和含水量,量少了效果微乎其微,量大了弊大於利,果糖可以在腸道被人體吸收,增加脂肪肝和代謝綜合徵的風險。
4、空腹鹽水:鹽水的主要成分是氯化鈉,對改善便祕沒有循證學證據,而且鈉攝入過多,有可能促進血壓升高。
5、小粉丸:主要成分是「比沙可啶」,作用機制就是直接刺激腸壁神經,引起腸道蠕動使人產生便意,好比不停地鞭打腸道、強行讓它們蠕動排便。刺激性瀉藥可以用於短期便祕的改善,如果是長期吃下去,可能就會有一些麻煩出現,影響健康了。
所以面對便祕問題,咱們還是不要盲目相信網上看到的方法,諮詢醫生才更科學。
很多有便祕問題的人幾乎都存在一個“惡習”,只要2—3天不能正常如廁後,就會去藥店自行選購腸清茶、開塞露、蘆薈等藥物進行治療。不過他們都有這樣的體會:剛開始用時效果還可以,但用了一段時間後,效果就不明顯了。
這些藥往往含有蒽醌類成分,雖然效果明顯,起效很快,但長期服用,則會造成腸道平滑肌的萎縮、腸黏膜和神經節的破壞,發生大腸黑病變,導致便祕更加惡化。
更需要引起注意的是,隨着科學的發展,人們漸漸發現結腸黑變病中腸癌及息肉的發生率高於其他人羣,尤以腺瘤樣息肉的發生率增高明顯,而腸道腺瘤息肉是目前公認的癌前病變。因此,不管出於哪方面的原因,慢性便祕最好不要濫用瀉藥,而應到正規醫院請醫生給出恰當建議。
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