爲什麼春天容易頸椎不適 春天怎麼保護頸椎
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在春天的時候,有些人就會出現頸椎不適,其中“風”“溼”是人們需要在春季防範的,那麼,爲什麼春天容易頸椎不適?春天怎麼保護頸椎?下面本站小編就帶來介紹。
頸椎病的發病原因有筋骨失衡、氣血失和、外界刺激等。而中醫認爲四時之氣致病,大多都是由於感受自然界的外部病原,也就是外部環境因素的刺激而發病。具體到春季的頸椎保養防病,重點就是要防風防溼。在中醫學的理論中,春季多風,而且春雨綿綿,容易出現“返潮”,溼氣比較重。“風”“溼”二者就是在春季最需要防範的兩個外部不利因素。
對於頸椎病人羣來說,他們的頸部狀態較差,遇到“無孔不入”、挾裹着溼氣的“風”,便十分容易被“乘虛而入”,導致頸部疾病的復發。這類患者發病之時,除了出現常見的上臂麻痛症狀之外,還容易出現頭頸部的沉着、酸困,伴有頭暈、嘔心等症狀。
1.常正身形,無論坐或站
身形差,胸口會塌,肚子還大,這樣整個身架不正,架不正帶着氣血不順,五臟六腑也不調。
無論是坐着還是站着都要把架子豎正。
大家把架子豎正,不僅能給你解決頸椎病,其他有些問題也能一併預防了,比如腰間盤突出等等。
2.做運動或鍛鍊
年輕人,除了996之外經常還要額外加班,整天坐在辦公室不活動,就會導致氣血凝住,頸椎出問題,
打幾次羽毛球,長跑一下,散散步,活動活動,氣血通暢了,這頸椎病自然能很好的預防。
或者活動活動脖子和肩部,可以做頸部前後上下旋轉、搖肩等運動,每天可三到五次,訓練強度因人而異,切忌操之過急。
3.對頸部局部按摩、艾灸
試試在頸部找到壓痛的地方,硬結的點,或者一些感到肌肉緊繃的地方,在這些位置進行揉按、推掐。
動作要輕、緩、柔,按壓的時候感覺到有輕度酸脹感覺即可,每次按摩時長五到十分鐘,可以在短時間內快速緩解頸椎病帶來的不適。
或者藉助按摩枕,按摩披肩之類的,好的按摩器具能解放雙手,按摩效果不比養生館差。
4.頸背保暖不可少
很多人認爲,頸椎問題多屬於器質性病變,由於生活工作中的勞累或者姿勢不正確導致了頸椎結構發生改變。
而中醫認爲,外邪比如寒氣入侵併留滯於頸椎,同樣可以導致頸椎的種種不適感。
所以,深受頸椎問題困擾的朋友們,不妨反思一下自己在日常生活中是否保暖到位。通過熱敷後脖子的方式來補救一下吧。
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