女性腎虛身體會有哪些表現 女性腎虛調理方法
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我們經常會說男人腎虛,其實女性也是會有腎虛的可能,女性腎虛會表現在月經以及身體各個特徵上,這時要注意及時調理,補氣血,那麼,女性腎虛身體有哪些表現呢?接下來本站小編就來說說。
1、月經會出現異常
中醫認爲,只有當腎氣充足時,才能調理好氣血,所以不女性腎氣不足時,這可能是引起月經不調的重要因素,而腎虛的女性常伴有頭暈和腰腿軟等症狀。
2、臉上長出黃褐斑
當女性有腎虛時,由於皮膚沒有溼潤,經常會出現一些蝴蝶斑,呈現黃褐色或淺黑色斑塊,邊界清晰,常伴有月經不調的情況。腎虛的女性更容易顯得虛弱和衰老,使女性過早地進入更年期。
3、出現脫髮的情況
如果女性原本有一頭黑髮,但最近變得乾燥並稀疏,而且失去了光澤,即使用了很好的洗髮水、或做了很多專業的護理,也沒有轉變,這可能是與腎功能不全有關。
4、可能導致不孕
當腎精不足的時候,會影響到生殖的能力。因此,如果一個女人如果不好好地照顧腎臟的話,其造成的危害是非常大的。
5、會使性慾下降
腎虛時自然會影響到性慾,若是女性才過了30歲,她們正值生命力旺盛的時期,而這時若是對性生活不感興趣,或是在性生活時不能令人滿意的話,這就是腎虛的表現。
6、可能會導致肥胖
肥胖的根本原因是氣滯與痰溼,並會進一步導致氣虛。因此,腎虛的女性往往有增加體重的可能。腎虛也會導致內分泌功能紊亂,從而導致腎上腺皮質激素分泌減少,而基礎的代謝率會下降,從而內部的熱量消耗相對減少,這將導致肥胖的出現。
7、情緒上極不穩定
如果一個女人有腎虛時,她們的情緒容易受到波動,而且會出現易怒的情況,而且在工作中很難集中注意力,並經常有失眠和多夢的情況。腎陰虛是一種血虛火證,容易使人發怒,特別是在晚上,陰氣無法收斂,這將導致失眠和多夢。此外,陰虛還會導致骨質流失,因此腎虛患者往往感到膝蓋無力。
1、多吃些補腎益氣的食物:女性如果出現腎虛的問題,生活中要多吃一些補腎益氣的食物,如核桃,枸杞,山藥,海蔘,黑豆等,這些食物具有非常不錯的補腎作用,平時可以將這些食物做成粥或湯食用,食療改善腎虛的效果會更好些。
2、中藥調理養腎:女性腎虛也可以服用中成藥進行調理,六味地黃丸具有調理腎虛的作用,阿膠具有調理腎臟的作用,而且阿膠具有補氣血的功效,能有效改善機體素質,並且能補充鐵元素,枸杞具有養肝明目的作用,能有效改善腎臟問題。
3、鍼灸拔罐調養:中醫調理腎臟的效果會更好些,女性如果出現腎虛的問題,可以通過中醫拔罐鍼灸的方式進行調理,能夠起到疏通經絡的作用,能加快人體血液循環的速度,並且還可以加快女性體內新陳代謝的速度。
4、通過運動進行調理
特別是腰部運動,因爲腰部的運動可以強腎健體、補充腎動力、但運動的強度不宜太大,應選擇力所能及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況,如通過散步、慢跑、快步走等,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。
1、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
2、黑棗
據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
3、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
性味甘平,歸心脾經,補血益智,養血安神。用治思慮過度,心血不足,驚悸,怔忡,失眠,健忘等症。在南方一帶,生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼乾,甚至平常很多女人、老人也會用龍眼乾泡水喝。
4、葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
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