女性哪些習慣容易患上乳腺癌 女性5大習慣容易惹上乳腺癌
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現代女性患上乳腺癌的機率越來越大,這是由於不良的生活習慣造成的,對於乳腺癌的預防,首先是生活上的,其次是要重視體檢,那麼,女性哪些習慣容易患上乳腺癌呢?接下來本站小編就來說說。
1.用劣質化妝品、激素藥
市面一些劣質化妝品和保健藥品,均含一定的雌激素。雌激素是女性卵巢所產生,可促進性成熟,維持正常月經和性功能。
外源性雌激素攝入過多,會抑制自身雌激素分泌,導致乳腺癌發生概率增加。
2.經常熬夜
美國癌症研究會調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,患乳腺癌的概率高47%。
因爲睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。
而經常熬夜則會導致內分泌紊亂,尤其是褪黑色素分泌減少,使乳腺癌患病風險升高。
3.偏愛肉食,少蔬果
脂肪中所含的類固醇可在體內轉化成雌激素,而體內雌激素過多,會促進乳腺癌的發生。攝入高脂食品越多,越易患乳腺癌;而多吃蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品等,則可減少相關危險性。
4.不重視自檢和體檢
有的女性自覺身體康健,也沒不良習慣,就一直不重視體檢,因而錯過了乳腺癌早診早治的機會。
建議女性至少一年做一次健康體檢,尤其是乳房體檢。
日常可通過“一看二摸三擠壓”的自檢方式,來判斷乳房是否病變:
一看:觀察乳房形狀、大小、顏色、質地是否正常
二摸:觸摸乳房有無腫塊,腋下有無淋巴腫大
三擠:擠壓乳房或乳頭,看有無液體從乳頭溢出或出血
PS:每次月經結束後的一週是自檢的黃金時間。
5.久坐不動
研究顯示,每週運動10~19小時的女性,患乳腺癌的概率可減少約30%。
知道了這些危險因素,就很好理解如何防止乳腺癌了。
簡單地說,做到四點:
1.規律鍛鍊,每天運動20~30分鐘就夠了,貴在堅持;
2.保持體重在正常範圍內,不要過胖,也不要過瘦;
3.避免或儘量少喝酒;
4.儘可能母乳餵養孩子,尤其是哺乳長於一年半的女性患乳腺癌的風險會進一步降低。
而不結婚、不生育、不哺乳的“三不女性”,患乳腺癌的風險則較高。
第一就是發現乳腺腫塊,而且大多數乳腺癌爲無痛性腫塊。有時候病人來看病的時候,說是換衣服時無意中發現,不痛不癢。
第二是乳頭溢液,特別是血性溢液,這個要尤爲注意,這種情況是腫塊侵犯乳管了,或者有些瘤子就長在乳管裏。
第三個是乳腺外觀上,出現乳頭、乳暈異常,乳頭內陷的情況,可能是因爲腫瘤牽拉着乳頭往回縮。
如果出現橘皮樣外觀,發現皮膚變粗糙也需要注意,這是因爲乳腺在皮下的組織有豐富的淋巴管網,腫瘤把這些管網堵塞就會出現這種橘皮樣外觀。第四個是腋窩淋巴結腫,初期可出現同側腋窩淋巴結腫大,腫大的淋巴結質硬、散在、可推動。
乳腺癌早期是無痛性腫塊,很多人覺得沒事,但是腫瘤在身體內存留的時間越長,非常容易通過血液循環向全身轉移,醫學上,它有好發血液循環轉移的生物學特性。因此,要早發現早治療。
據統計,全世界乳腺癌發病率年增長最高可達8%,但乳腺癌患者的死亡率卻呈下降趨勢。這一進步主要得益於兩個原因:一方面隨着關於乳腺癌知識及普查的推廣,越來越多患者能夠做到早發現、早治療。另一方面是治療的進步,乳腺癌治療已由過去單一手術切除,轉向以手術治療爲主,包括放療、化療、靶向治療等的綜合治療。
專家表示,如果患者定期接受相關檢查,很可能乳腺癌在早期就被發現。乳腺癌如果及早被發現,患者不僅生存期可長達30年,而且保乳效果好,其術後能更快回歸到社會和生活中;反之,確診時如果已到晚期,活過5年的機會就會大大降低。
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