人在疲倦時爲什麼很容易流眼淚 身體經常感到疲憊是怎麼回事
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在生活中,我們會有這樣的經歷,當我們很累的時候,就會變得很愛哭,眼淚不自覺就流下來了,那麼,人在疲倦時爲什麼很容易流眼淚?身體經常感到疲憊是怎麼回事?下面本站小編就帶來介紹。
在經歷了身心俱疲的一天後,我們很可能會覺得自己變得敏感愛哭。朋友無意間說的一句話,刷手機時偶然看到的一個廣告,甚至家裏的紙巾用完了這種小事都會讓我們大哭一場。
我們爲什麼突然變「脆弱」了呢?
這要從我們的神經系統說起。強烈的情緒會激活中樞自主神經網絡(central autonomic network),它由兩部分構成:交感神經系統(在我們感到危險和壓力時激活「戰或逃」反應),和副交感神經系統(幫助我們恢復平靜)。
日常生活中,中樞自主神經網絡向大腦釋放情緒信號後,大腦的前額葉皮層會幫助我們控制情緒,冷靜思考。但長期處在壓力和疲倦狀態,會導致我們的交感神經系統不斷向大腦釋放情緒信號,讓前額葉皮層不堪重負,導致我們無法按照預期調節情緒,就只能通過最原始的情緒反應——比如哭泣或者憤怒——進行調節,激活副交感神經系統。
簡單來說,日常的工作和生活已經消耗了我們太多的情緒能量,讓大腦無法以一種理性的方式控制情緒,此時我們能做的就只有哭泣了。
這意味着哭並不一定是壞事,在一定程度內,眼淚是我們自我調節系統正常工作的信號。
正常下來說,身體疲憊的原因是經歷的長時間的體力、腦力勞動,或者是因爲身體疾病在作怪。西醫認爲經常累是身體亞健康的表現,亞健康不是一種病,是一種狀態,常見的表現就是身體疲憊,易困多夢,反應遲鈍,注意力不集中等。
不僅會給身體帶來不適,同時也會影響一個人的生活,例如對於生活環境變化的適應能力,與身邊同事朋友的交際能力,還有個人的情緒也會經常不穩定,影響自己的工作效率等。亞健康的發病率很高,已經成爲了社會上存在的普遍問題。
但是中醫認爲這是因爲身體失調虛損了,一般是因爲飲食不節制、生活作息不穩定、心情不好、過度疲勞等有關,導致身體的五臟六腑氣血不通,也就是陰陽失調,從而引發疾病。
只要生活作息正常,不要過度疲勞,就能身體健康,精神好,反之就會體弱多病。還有情緒要穩定,情緒傷身,特別是內臟,就比如怒傷肝。
發現自己身體亞健康,最好是及時就醫,放任只會讓這種狀態影響的你的身體健康,與你的生活狀態,大大的損失。
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