產後小肚腩惹人煩 4招助你恢復平坦緊緻的小腹
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分娩後,由於懷孕期營養過剩,新媽媽身材嚴重臃腫,尤其是肚子上的一圈圈贅肉,最難去掉。很多產後女性都爲此苦惱不已,那麼產後如何快速有效瘦肚子呢?
產後瘦小肚子方法一:按摩減肥法
按摩是最直接最有效健康瘦腹方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,具體方法是在小肚子上塗上摩素纖體霜,雙手開始輕柔揉捏,從下向上,緩慢均勻,對脂肪多的部位多加按摩,直到皮膚髮熱,促進血液和淋巴循環,重現皮膚的白皙與光滑。
產後瘦小肚子方法二:酸奶平腹法
酸奶中含有豐富的蛋白質,鈣質和氨基酸,因此,長期飲用酸奶可有效補充人體所需各種營養元素,同時又由於酸奶中存在大量維他命B2,可有效分解脂肪,促進糖分代謝,所以可以說酸奶平腹法是一種最安全有效的減肥方式。愛美女士不妨試試,每天一杯酸奶,堅持一週左右,即可明顯感到腹部變得平坦多了。
產後瘦小肚子方法三:跑步運動法
跑步是一種體育運動,體育運動最大的好處就是可以加速新陳代謝,而新陳代謝對於減掉小肚子來說意義非凡。而且人體在跑步時散發的熱量消耗一般都在250千卡左右,對於減肥瘦身來說是最天然最健康的一種方式。針對產後女性來說,女性在產後身體虛弱,建議康復後五個月左右開始進行慢跑活動,每天堅持十五分鐘,堅持一週左右,效果也是非常明顯的。
產後瘦小肚子方法四:生薑泡澡瘦身法
泡澡前,取生薑300克,去皮切片,置於水中,同時可加入幾滴白醋和甘油,這樣做一方面可以潤澤肌膚,使肌膚變得柔軟,另一方面還可以燃脂瘦身,有效去除腰間贅肉,平坦小腹。在此過程中,一定要注意泡澡時間要維持在半小時左右。
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