產後吃紅糖能補血嗎 揭祕產婦補血的食物
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產婦在分娩過程中會流失很多血,因此,在產後需要通過飲食來補充血液,那產後吃什麼補血呢?下面來看看產後最佳補血食物。
產婦補血的最佳食物
紅糖
紅糖中鐵的含量高,可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠住進排尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞蛋
雞蛋的營養是非常的富厚的,氨基酸的含量也比較的高,而且還含有很多的卵磷脂、卵黃素以及多種的維他命和礦物質,而且也非常容易消化,非常的適合產婦朋友們去食用,但也不是吃患上越多就越好。有些地域習氣上主張多吃雞蛋,甚或者一天要吃到20-30個,這就沒有必要了,因爲吃患上過多也無法被身體吸收,會白白地被排泄出去,還會影響正常的消化功能,所以,產婦每天沒必要超過4個雞蛋。
小米
小米含量富厚的維他命b1和維他命b2,能夠幫助產婦恢復身體的力量,非常刺激腸蠕動,增進食欲。可是專業人士提醒,小米粥不宜太淡薄,而且在產後也不能純粹以小米爲主食,以免缺乏其它營養。
湯
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