女性宮寒怎麼調理?應從這4個方面來調理
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夏季炎熱,一部分女性貪涼,喜歡衝冷水澡或者喝冰鎮飲料、吃雪糕等,雖然一時爽,但是容易引起宮寒,一旦宮寒會導致各種疾病的產生,甚至會導致女性不孕。
女性宮寒如何來調理?
1、做好身體的保暖
即使在炎炎夏日晚上睡覺時也要注意腰部、雙腿以及小腹部的保暖,尤其是月經期間不能碰涼水,也不能長時間坐在潮溼的地面上,不能光着腳走路,不然會讓寒氣直接入侵子宮。如果受寒的話應該及時補救,每天堅持喝一杯紅糖姜水來發汗,注意腳部的保暖,晚上睡覺前可以使用40℃的溫水來泡腳來幫助排除體內的寒氣。
2、保證有充足的睡眠
保持規律的作息,均衡爲身體攝入營養,保持積極樂觀的心態,避免有太多的心理負擔,以平和的心態來面對一切,化解內心的抑鬱來幫助儲藏陽氣。每天要保證有充足睡眠,充足的睡眠能達到健脾益胃的功效,同時也能強筋健骨,讓身體的各個器官保持平衡狀態,促進了自我修復,讓受到損害的細胞得到修復和調整。除此之外擁有良好的睡眠質量,能夠增強免疫力,促進了骨骼的發育,延緩衰老。
3、多進行運動
保持科學規律運動能增強抵抗力,只要每天抽出半個小時的時間來快步走,就能夠提高基礎代謝率,每天晚上睡覺前使用熱水泡腳,同時按摩腳底,能讓全身得到溫暖。每天適當的曬曬太陽來提升陽氣。一般宮寒的人羣比較沉穩而且安靜,稍微一運動就會疲勞。這類人羣不妨通過快步走的方式,來讓腳底的穴位和經絡得到刺激,從而達到了調節氣血以及疏通經脈的功效,讓全身血液流通變得更加順暢。
4、做好飲食上的調理
夏季不能喝冷飲,儘量不要吃寒性的水果及食物,比如綠豆西瓜或者梨等。不妨多吃一些羊肉、狗肉、花生,核桃大棗、西紅柿、韭菜等具有補氣暖身的食物。吃午飯時不妨搭配一杯姜棗茶能去除子宮裏面的寒氣,幫助調理月經,緩解痛經問題。
溫馨提示
如果宮寒非常嚴重的話,可以選擇正規的中醫醫院對相關的穴位進行艾灸,具有暖宮傷寒以及溫腎的功效,從而幫助去除宮寒,也可以使用紅花艾葉煮水來泡腳。
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