飲食危害是無法防止的
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專家表示,近年來,男性精液質量在在世界範圍內呈普遍下降趨勢,究其原因,各種社會和環境因素的作用是不可避免的,但生活習慣和生活細節的影響也不容忽視。譬如:過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯,高溫會破壞生精上皮,引起生精功能下降。另外,抽菸、過量飲酒、過量飲食豆類食品,穿緊身衣,經常坐着不動,壓力過大,精子有可能出現障礙,引起男性不育症。
高溫會影響精子的生成
家裏有浴缸的人,喜歡在寒冷的冬天晚上洗溫暖的浴缸。雖說精神和身體都很輕鬆,但是洗澡的時間太長,水溫太熱,對精子來說就像殺人一樣。
精子生成和生存的適當溫度低於體溫1~2℃,冬天入浴長時間處於高溫環境,精子的生存環境受到破壞,精子膚受損。劉雅峯說,睾丸的生精上皮是專業精子的,一旦被破壞,精子的數量、質量、密度、活動能力都會下降,再生成新精子也很困難。這樣降低受孕機會,提高嬰兒畸形率。
與此類似,長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電毯等,高溫生精功能下降。因此,如果你是一個熱愛高溫的男人,最好適當減少呆在高溫環境中的時間,並改爲淋浴。
飲食危害
飲食中對男性生殖功能影響最大的是煙、酒。據專家介紹,長期吸菸和過量飲酒者的精子數量比不吸菸、不子形態異常率明顯提高。因此,在準備懷孕的前幾個月裏,準爸爸要完全戒菸、戒酒,以保證成功受孕和孩子的健康。
不過,戒菸戒酒通常是大家都明白的道理,還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄蔘、天冬、含水石、黃柏、玄蔘等複方湯劑,都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養的豆類食品,含有豐富的植物雌激素,過量食用,可引起體內內分泌紊亂,可能會減少精子的數量和活力。對於有生育要求的男性而言,在食用豆類食品時一定要適量。
下半身環境寬鬆
現在追趕潮流的年輕人,內衣也穿緊身衣是時尚的。但是,曲線暴露的同時,弟弟也受到束縛。專家表示,緊身褲可以提高睾丸的環境溫度,影響精細胞的分化,不利於精子的生成,另一方面,也會影響陰囊的血流循環,男性的生育能力下降,儘量不要穿。
即使如此,也要保持下半身環境的通氣、舒適,防止長時間坐着不活動。據介紹,很多司機都是不孕不育患者,這是因爲經常坐久了,導致前列腺受壓,血液供應減少,循環不暢,局部抵抗力下降,容易誘發前列腺炎。因此,精液的酸鹼度發生變化,精子的活動率和活力會下降。醫生注意到,伏案工作的人和駕駛員應該經常起牀活動,防止不育。
精神緊張減少精子數
隨着生活、工作節奏的加快,人們鍛鍊身體的時間越來越少,身體抵抗力也越來越差。尤其是男性,生活壓力較大,長期過度緊張,身體處在一種應急狀態,由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸,可使精子數量明顯下降。因此,調整心態,端正工作或生活態度,樹立正確的人生觀,對遠離“亞健康”狀態是有益的。
溫馨提示:維E、鋅、硒有益生育
據介紹,維生素E又稱“生育酚”,是精子生成必須的元素,同時又具有抗氧化作用,對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩定性及精子活動力有關,也可以影響腦垂體的功能,鋅的缺乏可引起性腺發育不良,影響垂體促性腺激素的釋放。此外,鋅參與許多酶的組成是一系列酶的輔因子,因此鋅的缺乏直接影響睾丸、前列腺、精子和精液,從而降低生育能力。
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