吃什麼有助於提神醒腦 吃什麼食物能提神
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材料:米50克,芝麻5克,核桃仁,松子仁,白蜜適量。
做法:先將芝麻微火炒幹備用,然後將米飯煮成粥,最後將松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中撒上芝麻即可食用。
功效:提神醒腦,健身強身。
材料:香蕉2根,菠蘿4分之一,蘋果1根。
做法:將香蕉、菠蘿、蘋果切成塊,分別榨成汁,將榨攪拌均勻即可飲用。
功效:提神醒腦。
材料:花生250克,紅棗5顆,桂圓肉15克,白糖適量。
做法:將花生和紅棗洗淨後,將兩者和龍眼肉放入鍋中煮沸,煮沸後用文火繼續。最後加入糖,煮至花生腐爛。
功效:能提神潤肺胃。
材料:白菜心300克,鮮奶250克,奶油20克,精鹽3克,味精1克,食用油50克。
做法:將捲心菜洗淨,放入沸水中煮軟;將牛奶倒入底油鍋中,加入少量精鹽、味精等,用文火煮沸,將瀝乾的捲心菜放入,浸泡奶油後即可食用。
功效:提神醒腦,清熱潤肺。
材料:韭菜250克,牛奶250克ml,姜適量
做法:將姜、韭菜洗淨,切成末,混合搗成汁,倒入鍋中,倒入牛奶煮沸。
功效:提神解乏,美容潤膚。
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