喝酸奶可以緩解便祕嗎 孕婦便祕喝酸奶有用嗎
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有用。
酸奶具有增強消化道功能、促進胃腸蠕動的作用。懷孕期間喝酸奶便祕可以增加大便的溼度,縮短排泄物在腸道內的停留時間,有效預防便祕。
孕婦便祕一天喝1-2次酸奶即可,每次一杯,酸奶中的有益菌可刺激腸道蠕動,對便祕有良效,但是由於酸奶喝多了會破壞腸道的菌羣平衡,降低消化能力,所以孕婦不宜過多飲用。
孕婦喝酸奶的最佳時間應在上午10點左右或下午3點左右,此時腸道吸收最快i,最有利於酸奶營養的吸收,能充分發揮排便排毒的作用。
孕婦不宜空腹喝酸奶。空腹喝酸奶容易引起胃酸分泌過多,刺激孕婦胃腸粘膜,容易引起胃腸疾病。因此,即使孕婦便祕,也不要空腹喝酸奶。
孕婦喝酸奶可以有效預防便祕,清除腸道垃圾,增強消化功能,此外,喝酸奶還可以改善孕婦的食慾,可以提供維生素、葉酸、鈣等營養物質,可以維持孕婦和胎兒的健康,適合消化吸收,維持腸道菌羣的平衡等。
孕婦喝酸奶時要注意選擇優質菌種,不加熱,室溫可飲用。
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