爲什麼老年人容易失眠?失眠到底該不該服藥呢?
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據說三十年前睡不着,三十年後睡不着,說明老人睡眠淺,容易失眠。有些老人早上四五點甚至起牀,一點也不困。假如晚上睡覺時家裏有點動靜,他們都能馬上醒來。爲了睡個好覺,很多老人的牀邊都有安眠藥,爲了睡不着的時候吃一個。在很多人眼裏,失眠藥就像毒藥,吃了就戒不掉。今天,我將告訴你是否可以服用安眠藥以及老年人容易失眠的原因。
爲什麼許多老年人會失眠?
1、情緒因素
現在很多老人退休後只能呆在家裏,孩子需要養家餬口,整天忙於工作,沒有太多時間陪老人。如果老年人長期孤獨,很容易感到孤獨、不安和抑鬱。如果這些情緒不及時發泄,會影響睡眠質量,導致失眠。
2、疾病因素
隨着年齡的增長,身體的器官和組織開始衰老,容易出現各種疼痛。即使是健康的老年人有時也會患腿痛、腰痠等老年疾病。許多疾病會在一定程度上影響人體的血液循環,從而可能影響大腦的新陳代謝和失眠。
3、生理老化
隨着年齡的增長,神經系統的功能也會下降,這自然會影響睡眠質量。調查顯示,隨着年齡的增長,神經元的損失和突觸會減少,直接影響老年人的睡眠質量,導致失眠。
失眠時能吃安眠藥嗎?
事實上,安眠藥並不像你想象的那麼可怕。如果你真的睡不着,你可以吃一個。除了第二天頭暈和無力外,它不會對身體造成重大傷害。藥物代謝後,這些症狀就會消失。然而,這隻能偶爾吃一次,而不是經常吃。經常吃必然會對身體產生很大的副作用,如低血壓、呼吸困難等症狀。
由於老年人更容易失眠,許多老年人會選擇服用安眠藥來幫助入睡。正如上面所說,偶爾吃東西不會對身體造成很大的傷害,只要適量。要從根本上改善失眠,必須瞭解失眠的具體原因,並給出相應的對策。同時,老年人睡前要冷靜,儘量遠離刺激,這樣有助於改善失眠。如果身體允許,老年人可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,這也可能有助於睡眠。
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