紅棗山藥粥的功效與作用 紅棗山藥粥營養價值有哪些
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
山藥中富含可溶性膳食纖維,可以幫助礦物質的吸收,也可以幫助維持腸道健康,預防便祕。紅棗爲鼠李科植物棗的乾燥成熟果實,具有補中益氣、養血安神的功效。紅棗山藥粥具有緩解便祕、補氣補血等功效。
功效作用
紅棗山藥粥具有緩解便祕、補氣補血等功效。
緩解便祕:
山藥富含可溶性膳食纖維,可以幫助礦物質的吸收,食用紅棗山藥粥可以幫助維持腸道健康,預防便祕。
補氣補血:
紅棗中富含鐵,鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素。因此,適量食用紅棗山藥粥可以起到一定的補氣補血的作用。
營養價值
紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鐵、鈣、氨基酸等營養成分。山藥中含有豐富的蛋白質,脂肪,多種維生素、糖類、多種微量元素。
適宜人羣
紅棗山藥粥適用於大部分人羣,尤其適用於便祕、貧血的人羣。
一般人羣:
紅棗和山藥常被一起搭配煮粥喝,大多數人都可以食用。
便祕的人羣:
山藥富含可溶性膳食纖維,可以幫助礦物質的吸收,便祕的人羣食用紅棗山藥粥可以預防便祕。
貧血的人羣:
紅棗山藥粥有補氣補血的功效,因此,貧血的人羣食用紅棗山藥粥可以緩解貧血。
禁忌人羣
紅棗山藥粥不適合熱性體質人羣飲用;盛中滿或有實邪、積滯者慎用。
熱性體質人羣:
紅棗屬於溫熱性的食材,熱性體質者不建議飲用紅棗山藥粥,以免出現大便乾燥、口乾等上火的情況。
溼盛中滿或有實邪、積滯者:
山藥爲滋補類食材,所以溼盛中滿或有實邪、積滯者應謹慎飲用紅棗山藥粥,以免滯留邪氣,加重病情。
用量
可以考慮每天早上喝一碗紅棗山藥粥。
不宜同用
紅棗山藥粥是可以和大多數食物一起食用的,但要注意,最好不要長期飲用,特別是秋冬季天氣乾燥,容易引起上火。
食用方法
將山藥與紅棗洗淨,切成小丁,放入鍋中加水、大米同煮,一邊煮一邊攪拌,煮至稍黏稠即可,冷卻後即可食用。
溫馨提示
紅棗、山藥既是藥品又是食品,具有一定的藥理作用,要根據個人體質適量食用紅棗山藥粥,不可暴飲暴食,以免引起身體不適。
紅棗小米粥的營養價值
紅棗薏米粥的營養價值
青棗的功效與作用 青棗營養價值有哪些
山藥小米粥的營養價值
烏棗的功效與作用 烏棗營養價值有哪些
生薑紅棗水的功效和作用 生薑紅棗水營養價值有哪些
鐵棍山藥的營養價值有哪些 鐵棍山藥的功效與作用
山藥小米粥的營養價值
紅棗薏米粥的營養價值
山藥紅棗薏米粥的食用注意事項
紅豆桂圓紅棗粥的營養價值
山藥紅棗小米粥的宜忌人羣
冬棗的功效與作用 冬棗營養價值有哪些
紫薯山藥粥的營養價值
枸杞紅棗泡水喝的功效與作用 枸杞紅棗營養價值有哪些
紅棗山藥小米粥的功效與作用 紅棗山藥小米粥的食用方式和注意事項
山竹的功效與作用 山竹營養價值有哪些
【山藥小米粥的功效與作用】山藥加小米的功效 山藥小米粥的營養價值
淮山藥的藥用價值有哪些 淮山藥的功效與作用
生薑紅棗煮水喝的功效與作用 生薑紅棗營養價值有哪些
山藥大米粥的營養價值
鯽魚山藥湯的功效與作用 鯽魚山藥湯營養價值有哪些
山藥薏米粥的營養價值
紅棗黑米粥的功效作用
紅棗薏米粥的功效與作用
蘋果山藥粥的功效與作用
桂圓紅棗粥的功效與作用
紅棗黑米粥的營養價值
山芋的功效與作用 山芋營養價值有哪些
山藥薏米粥的營養價值