晚上泡腳的好處有哪些 早晨泡腳效果堪比吃補藥
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泡腳是一種醫療保健。對許多人來說,這也是一種享受。因此,人們自然認爲泡腳應該在晚上睡覺前有足夠的時間。然而,中國中醫科學院西苑醫院老年病中心的李躍華教授認爲,有時如果你按照常規行事,你會得到更多的好處。"早上泡腳,比如吃補藥"。
中醫認爲,腳底是經絡起止的聚集地,分佈着60多個穴位和與人體內臟器官相連的反射區,對應於人體內臟器官。泡腳可以舒經活絡,改善血液循環。
之所以選擇早上泡腳,是因爲晚上睡久了保持同樣的姿勢,血液循環不暢。早上泡泡正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳底上的神經末梢與大腦相連。洗腳時,用雙手在溫水中按摩腳底和腳趾間隙,可以讓大腦感到輕鬆舒適,神清氣爽,精力充沛,給一天的工作"加滿油"。
早上洗腳很簡單,水溫控制在40℃大約,舒適不熱,浸泡約5分鐘。雙手食指、中指、無名指按摩腳涌泉穴約1分鐘,然後按摩腳趾間隙約半分鐘。爲了保持水溫,可以加入適量的熱水,重複3次―五次。時間不夠的話,只做一次,或者只做按摩,不用熱水浸泡。
"春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,除溼邪;秋天洗腳,滋潤肺腑;冬天燙腳,丹田暖和。"一年四季用熱水洗腳對人體有好處。所以,平日早上試試。
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