每天泡腳比補藥晚9點補腎
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人的腳底有64個反射區,分別對應人體的五臟六腑用熱水浸泡腳是自古以來有效省錢的養生方式。
腳底有64個反射區,分別對應人體的五臟六腑。我國自古以來就有每天洗腳,吃補藥的說法。
晚上7~9點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳,因爲吃飯後,人體的血液大部分都流向了消化系統,此時泡腳,本應流向消化系統的血液就會流向下肢,使消化系統沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。
泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜。泡腳的溫度因人而異。人的正常體溫爲36℃~37℃,浸腳的水溫比正常體溫高2℃~3℃,約爲40℃。腳繭多的人,水溫適當高的孩子皮膚柔軟,水溫稍低的糖尿病患者,腳皮膚不敏感,水溫也稍低,過高容易燙傷皮膚。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。
晚上泡腳好處
1、按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的溫度足夠熱,但不會燙傷,約45度。在溫水中加入2勺鹽巴,鹽具有消炎殺菌、通大便的功效
3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環,人體腳底長期處於身體最底部,冬季微循環不足,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物,提供養分。
經反射治療疾病。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
生薑浸泡腳的好處
1、生薑浸泡腳治療感冒:將拇指大的生薑加水煮沸或浸泡在熱水中,水溫適當(40度左右)浸泡感冒患者的腳,有效防止症狀進一步發展,防止感冒。即使沒有感冒的人,生薑浸泡腳也能起到驅寒的作用,預防感冒。
2、生薑浸腳治療風溼病:生薑具有特殊的驅寒效果,風溼病患者每晚持續浸腳30分鐘可有效減輕疾病。泡腳桶過小腿可以更好地緩解風溼性關節炎等症狀。
3、生薑浸腳減少手腳冷:生薑能驅寒,手腳冷主要是因爲供血不足無法達到身體末端。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的症狀。
4、姜浸腳改善睡眠:姜浸腳時加入適量的黑醋,刺激足底穴位,提高各系統的新陳代謝,放鬆人體,緩解疲勞,提高睡眠質量。
5、生薑浸泡腳保養腎臟:生薑浸泡腳改善供血不足,配合補腎食材發揮暖腎養腎的作用。
6、生薑浸延緩衰老:腎衰老,人老,姜浸腳改善血氣,保養腎臟,有效延緩衰老,延長壽命。
泡腳禁忌
1、泡腳時間不要太長,最好從15分鐘到30分鐘。泡腳過程中,人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長,容易增加心臟負擔。此外,由於更多的血液涌向下肢,體質虛弱的人容易因腦供血不足而頭暈,嚴重的人甚至昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應特別注意,如有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止浸泡腳,立即躺在牀上休息。
2、飯後30分鐘不能浸腳。飯後,人體內的血液大部分流向消化道,飯後立即用熱水浸泡腳,流向消化系統的血液流向下肢,長期影響消化吸收,營養不足。因此,最好在飯後一小時後洗腳。
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