無花果能減肥嗎 無花果的吃法有哪些
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生吃無花果不能減肥。
新鮮無花果是一種甜水果,汁多肉厚,非常美味,不可避免地吃更多,這種水果糖含量很高,屬於葡萄糖、果糖、澱粉等高糖指數成分,吃太多會增加肥胖。
許多食物的卡路里含量很低,但也含有更多的膳食纖維,有很好的減肥效果,無花果乾後,吃湯,茶,吃也會同時吃很多水,有更好的減肥效果。
生活中的無花果主要是無花果乾,這是100種乾果食品g含能量只有59卡路里,屬於低熱量食物,食用對減肥影響不大,新鮮無花果糖含量高,不能吃太多,對減肥影響較大。
配料:黑花生、紅豆、黑玉米、蜂蜜等。
做法:
1.將黑花生和紅豆洗淨,用清水浸泡,然後加入黑玉米,放入鍋中大火煮沸,然後用小火煮沸40-50分鐘,直到紅豆皮開裂,其他食物更容易煮熟。
2.所有食物煮熟後,加入無花果,轉旺火煮十分鐘,然後喝湯。
3.如果味道太淡,也可以適當加蜂蜜調味。
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