胖人怎麼減肥最快 胖人有可能會營養不良嗎
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胖人也可能營養不良。因爲胖人體重大，體重大，自然比正常體重的人需要更多的營養來維持身體的正常運轉。如果他們吃得太少或飲食不當，胖人也會營養不良。
胖人的飲食結構往往不合理，能量過高，但營養不達標。因此，肥胖往往是能量過剩，而不是營養過剩。油炸、烘焙、油炸等高油食品，以及蛋糕、甜點等高糖高能食品，往往飽腹感差，容易吃太多。這種飲食習慣只會加劇肥胖但營養不良的惡性循環。
充足的營養是身體正常新陳代謝的基礎，如果營養不良，也會影響身體的新陳代謝，加速肥胖。例如，鈣缺乏會降低身體的產熱能力，減少能量消耗，增加脂肪合成酶的活性，合成更多的脂肪，從而加速肥胖。缺乏維生素B1.糖分解不掉，容易轉化爲脂肪，加速肥胖。
胖人要想改善營養不良，就要合理安排飲食，多吃全穀物和土豆，而不是精製的白米粉；多吃蒸、煮、拌的低油清爽菜餚，而不是油炸、燒烤等油膩食物；多吃水果蔬菜，營養均衡。
很多肥胖的人都會減肥，但不科學的減肥方法會加重營養不良，反而越減越肥。減肥需要控制總能量的攝入，但極低熱量的節食方法往往難以保證營養素的攝入；而只吃水果、飲料減肥，更會導致營養素匱乏。此外，大量的運動也需保證營養素的攝入，否則就算減下來也很容易反彈。
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