三多兩少保護前列腺炎六項保健運動恢復快
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前列腺炎是男性最常見的前列腺疾病,這種疾病的發生對男性的身心健康有很大影響,男性朋友爲了更好地保護男性的前列腺,在養護方面下了很多功夫。而且,不惜金錢買了很多健康食品。接下來,專家介紹前列腺炎的保護方法是什麼
三多
①多清潔。男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差,容易隱藏污垢,局部細菌多乘虛而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及時注意就會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外,每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
②多洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適症狀,經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話,同樣得到很好的效果。
③多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀表明,生活壓力減緩時,前列腺症狀減緩,平時應儘量保持放鬆狀態。
少兩個
少一個尿液。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
②少性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意重要的是性生活適度,不縱慾也不禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大。因此,特別是在性慾旺盛的青年期,要注意節制性生活,避免前列腺充血,給前列腺充分恢復和修復的時間。當然,過度禁慾會引起膨脹感,對前列腺也不利。
前列腺炎保健運動介紹
前列腺炎保健運動有哪些?前列腺炎是男性常見的疾病,患有這種疾病的男性,經常爲沒有良好的治療效果而煩惱,前列腺炎的保健也很困難,在這裏,專家向男性介紹一些前列腺炎的保健運動。
?俯臥位,額頭枕在雙臂上,自然呼吸,雙交替擡高,各重複10次。
取仰臥位,雙腳伸直,雙臂放在身邊,手掌朝下。吸氣時雙臂伸直,肩膀向後擡起頭,呼氣回收雙臂,重複3~4次。
?仰臥位置,彎曲左腿,吸氣時,用雙手將左膝抱在胸前,呼氣時恢復,換右腿同樣運動,各5~10次。
取直立位,雙臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,雙膝接觸。吸氣提肛,10秒後呼氣放鬆肌肉,恢復,重複3~4次。
取座位,把屁股放在椅子的前緣,雙手伸直支撐座位的兩側,彎曲自然地分開和肩膀一樣寬。慢慢吸氣,挺起胸部擡起頭,用臀部從左向右旋轉上半身,然後腹部低下頭,呼氣從右向左旋轉,腹部低下頭,呼氣從右向左旋轉上半身,重複5~6次。
盤腿座位,右小腿放在左小腿上。上半身挺直,雙手在膝蓋上,吸氣收縮會陰肌,提肛,堅持10秒,然後放鬆肌肉,重複4~5次。
以上是前列腺炎保健運動介紹的內容,希望男性朋友在業餘時間做保健運動,鍛鍊身體,對前列腺炎發揮保健作用,爲什麼不高興呢?
慢性前列腺炎的一些注意事項
前列腺炎是臨牀上男性常見的炎症,完全治癒前列腺炎並不容易,該病容易反覆發作,困難,徹底治癒慢性前列腺炎必須保持良好心情,積極配合醫生治療,以下專家介紹慢性前列腺炎的一些注意事項。
第一,應養成良好的生活習慣。不要太累,預防感冒,不要吃辛辣食物,禁止暴飲暴食,不要經常騎自行車,不要坐在潮溼的地方,否則很容易引起前列腺炎。
第二,避免酒。男性前列腺是對酒非常敏感的器官,酒精進入人體後,迅速進入人體血液,前列腺也受酒精刺激,前列腺毛細血管迅速擴大充血,容易浮腫,前列腺逐漸擴大,前列腺接近尿道,前列腺炎影響排尿。
第三,前列腺炎患者應節制性生活。主要是指控制,不要過度禁止性生活。禁止性生活雖不及性生活頻繁對身體造成危害大,但對身體同樣沒有好處。因爲禁止性生活容易導致大量前列腺液,積聚於前列腺內,使前列腺腫脹,嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。適度規律的性生活可以排泄前列腺液,減輕前列腺腫脹的程度。因此,從這個角度來看,規律的性生活對慢性前列腺炎的恢復有希望。前列腺炎患者在性生活中必須採取避孕措施,防止炎性物質和病原體進入女性體內,引起女性健康。
家庭醫生在線溫暖提示:以上是慢性前列腺炎的一些記憶內容,希望男性朋友記住,前列腺炎的發生不僅會引起男性的健康,不小心也會牽連到自己的妻子。所以男人一定要以預防爲主。
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