中醫:男性補腎固精的三個方法是什麼
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現在男性如何補充腎固精已經成爲話題,生活繁忙的工作中的你我他,是否從堆積如山的文件資料中出來,認真審視自己的健康,看看是否有很多漏洞中醫提倡預防比治療更重要,從平時堅持鍛鍊開始,養成良好的生活習慣,恢復透支的健康。今天在這裏給大家推薦三種男性補腎固精的方法。
一、腰部按摩操。具體做法是雙手掌摩擦,手掌發熱後放入腰部,手掌向皮膚上下按摩,產生熱感停止。中醫稱腰爲腎府,可補腎納氣,經常按摩,預防中老年人慢性肌肉疲勞、腰背痠痛等症狀。
二、腳心按摩法。涌泉穴在中醫藥學中直通腎經,說腳心是濁氣下降的地方。經常按摩這個穴位,有益於補腎的作用,強健身體,保護肝臟,延緩衰老,對失眠患者來說明顯緩解症狀。特別是腎損失引起的頭暈、耳鳴、鼻塞、頭痛等有明顯的療效,同時也起到強腎滅火的作用,對中老年人常見的虛熱症有很好的效果。
三、強腎健身操。取坐姿,雙腳與肩膀寬度分開,同時手指向上伸展,然後恢復。這種動作明顯起到活動筋骨、疏通經脈的作用,對年老體弱的患者有明顯的緩解療效。每天堅持這個動作,可以活絡腰膝,補充氣腎,充分鍛鍊腰膝部位。
以上具體介紹的是男性補腎固精的三種方法,每種方法都有科學依據,但不要着急,只有堅持才能看到療效。白天工作繁忙的間隙,可以用這種方法強健身體,暫時休息,以更好的狀態投入工作的晚上回家比較方法,充分放鬆身體休息,恢復身體功能,充分補充能量。
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