男性如何保養前列腺?
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前列腺是男性最大的附屬性腺,具有內外雙重分泌功能,前列腺雖小,卻帶給男性許多問題和麻煩。統計顯示,72%以上的男性不清楚前列腺疾病會影響男性精子質量;半數以上男性經歷過尿頻、尿急、尿痛的困擾,有80%以上男性表示反覆發作的前列腺炎使他們身心受損,苦不堪言。所以,男性朋友要做好前列腺的保養工作,預防發病或復發。
要預防慢性前列腺炎復發,堅持鍛鍊,促進血液循環,提高機體的抗寒能力及免疫力。
要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人,氣溫驟降時要趕緊換上厚褲子,保持會陰部和小腹部溫暖、乾燥。晚上臨睡前,可以用溫水袋在會陰部反覆按摩,或熱水坐浴15分鐘左右。這樣有助於降低盆腔的肌肉緊張,順利排出尿液,減輕排尿壓力。但熱水坐浴的方法僅適合年齡較長、已生育的男性,不然會對睾丸有不良影響。
多吃能禦寒的食物。怕冷,與機體攝入某些礦物質不足有關。多喝牛奶,多吃豆製品、動物肝臟、牛羊肉等,都可增強抗寒能力。
再次,別久坐,也不要坐冰冷的椅子。久坐會導致前列腺充血,加重排尿困難,應該時不時起身活動一下。有些人走累了,喜歡在路邊或公園冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特別冷的時候,椅子上還有露水,即使只坐兩三分鐘,都會對前列腺有影響。建議慢性前列腺炎患者外出或坐公交車時,自帶一個薄墊子,或用報紙等物品墊一下。
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