3個不當行爲,可能正在悄悄傷害你的前列腺
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前列腺是男性獨有的性腺器官,被稱爲男性的生命腺。前列腺有分泌前列腺液,控制射精、排尿等功能,是重要的生殖系統器官。生活中有許多男性不重視對前列腺的保護,無意間做出了傷害前列腺的行爲,這些行爲有的很不起眼,但是影響很大。尤其是以下3個行爲,如果有要儘快改正。
哪些行爲會傷害到男性的前列腺?
1、久坐不動
現如今絕大多數工作都需要在辦公室完成,擁有一臺電腦就能夠辦公一天。許多男性因此養成了久坐不動的習慣,一坐就是幾個小時。這樣長時間坐着不動,腹部血流速度變慢,對前列腺也是一種壓迫。而且經常久坐的人會有憋尿的習慣,廢物在體內積聚過久的時間,容易引發炎症,這也是引起前列腺炎的誘因之一。
2、長時間騎自行車
騎自行車這種鍛鍊方式是許多男性的愛好,非常具有挑戰性,而且還能看周圍的美景。但是騎自行車鍛鍊的時間不宜過長,車座非常窄而且很硬,長時間騎自行車會壓迫到前列腺,時間久了容易得炎症。
3、對喝咖啡和酒精過於依賴
對咖啡和酒精過於依賴也是傷害前列腺的行爲,這兩種飲品都是刺激性飲品,會讓人排尿次數增多,會傷害到前列腺。尤其是酒精,長時間過量飲酒,會給身體多個器官帶來麻煩。
如何保護前列腺?
1、遠離傷害前列腺的因素
保護前列腺要從生活細節入手,要遠離那些會傷害到前列腺健康的因素,例如酒精、咖啡、久坐、肥胖、穿着過緊等。這樣能儘可能的減少對前列腺的傷害,預防前列腺疾病。
2、選擇正確的運動方式
鍛鍊是一種好習慣,但是要選擇正確的運動方式。儘量不要長時間的進行騎自行車的鍛鍊,可以多做深蹲,多跑步,多打球。幾種運動結合起來,鍛鍊效果好也好堅持。
3、注意養護腎臟
腎臟不好的人,前列腺容易感染。所以想要保護前列腺,就要注意對腎臟的養護。要養成良好的作息習慣,少熬夜。在飲食上要多加註意,少攝入嘌呤,少攝入鹽。還要多喝水,可以有效預防腎結石。除了在生活習慣上多加註意之外,還可以做好養生這一方面。可以用養生壺煮有利於腎臟的茶,人蔘九寶茶就是首選,瑪珈、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、黃精、覆盆子、人蔘、杜仲雄花是這道茶的原材料,補腎壯陽、益腎固精,適合男性飲用。
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